空腹を我慢する方法を教えて下さい

空腹を我慢する方法を教えて下さい

No.20 ベストアンサー 回答者： ayumin 回答日時： 2023/08/05 17:21

炭酸水を飲みます。

とりあえずお腹が膨れます。
サスペンス映画やホラー映画も空腹を忘れます。その後お腹が空くので炭酸水を飲みます。
空腹の状態は頭が冴えて良いですよ。続けば辛いですが。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:25

No.23 回答者： 白昼夢精 回答日時： 2023/08/06 17:21

運動すると 血の巡りが良くなって 空腹感が薄らぎます。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/06 17:24

No.22 回答者： e.ttom 回答日時： 2023/08/05 22:09

なぜ空腹を我慢するのですか？

<ということは理由があり、食欲はあるのですね＞

1：病
2：痩せたい
3：食べるものがない
4：食品を購入するお金がない
さてどれでしょう。

我慢するのは1くらいでしょう。
あとは我慢しないことがベストです。

1：医者の言う指示に従い、治るんだと自分に言い聞かせることでしょう
2：食べないで痩せるのではなく、食べて満足しながら痩せる。
間食と夜のカロリー摂取は、痩せたいと思う目的を、思い浮かべることです。
食事は、カロリーが低く満腹感が有り栄養価の高いものを選びましょう。
https://live.kufu.co.jp/posts/71805
でも参考に、食べないと栄養失調で病気になります。
3：親のところに帰る。食堂でバイトする。余り物がいただけるし、1食は賄があります。お金が入れば、食品を購入して食べることができます。
4：お金は天下の周りもの3と同じことをするしかない。
下を向いて歩くと小銭が落ちています。貨幣価値が下がったのでなかなか、食べる事ができる金額まで集まらないでしょうが、試してみる。
私の大学生時代は、60円でカレーライス・90円でハンバーグカレーが学食で食べられました。体育の時間下を見ていると、意外と100円硬貨が落ちています。今はそうはいかない。
賞味期限近いものや市の食糧支援で商品はもらうことができます。
市に相談。
何らかの理由で、収入がない場合もあります。
こちらも、市に相談して、生活保護を受けましょう。

人間として生きていくには、食べるしかないのです。が結論です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 22:13

No.21 回答者： ニコポンスカヤ 回答日時： 2023/08/05 20:27

体を動かす作業する。

　
途中で止められない、まとまった作業がいいです。
胃袋の方も、「この作業の間は無理だな」と自覚して、空腹を訴えるのを控える様です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 21:08

No.19 回答者： zekk57 回答日時： 2023/08/05 13:52

水を飲んで我慢します。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:25

No.18 回答者： fyr4wt5bf 回答日時： 2023/08/05 11:35

敗戦直後食うものありませんでした

ひたすら我慢させられた

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:25

No.17 回答者： Andro 回答日時： 2023/08/04 22:25

空腹を我慢する方法はいくつかありますが、健康に影響がないように注意してくださいね。

以下の方法を試してみてください。

- **空腹状態でのメリットを覚えておく**¹。空腹時には、血糖値や血圧が下がり、内臓が休まり、オートファジーという細胞の老廃物を処理する機能が活性化します²。これらは、病気の予防や老化の防止に役立ちます。
- **ストレスがない程度の簡単な運動をする**¹。運動すると、エンドルフィンという快感ホルモンが分泌され、空腹感を和らげます。また、筋肉を動かすことで血流が良くなり、代謝も上がります。
- **食欲を抑えるツボ（労宮）を押す**¹。労宮は手首の内側にあるツボで、食欲やストレスを抑える効果があります。手首のしわから指3本分上にあるくぼみを親指で押してみてください。
- **ガムを噛んだりミントを舐めたりする**³。ガムやミントには、口の中に清涼感を与えるメントールという成分が含まれています。これは、空腹感を感じる神経を麻痺させる作用があります。
- **食事の間隔を調整する**³。食事の間隔が長すぎると、空腹感が強くなります。1日3食で空腹を抑えられる人もいれば、すぐにお腹が空く人もいます。そういう人は1日4回か5回に食事を小分けにするのが効果的です。

以上の方法は参考になりましたか？もしもっと詳しく知りたいことがあれば、教えてくださいね。

ソース: Bing との会話 2023/8/4
(1) 空腹感を紛らわす3つの方法と空腹状態でのメリットを解説 .... https://bing.com/search?q=%e7%a9%ba%e8%85%b9%e3% …
(2) 「16時間断食」の方法＆続け方のコツを医師が解説！ 自分に .... https://yoi.shueisha.co.jp/body/innercare/4154/.
(3) 空腹感をすぐに抑える方法: 10 ステップ (画像あり) - wikiHow. https://www.wikihow.jp/%E7%A9%BA%E8%85%B9%E6%84% …
(4) 空腹感を紛らわす 12つの方法 - wikiHow. https://www.wikihow.jp/%E7%A9%BA%E8%85%B9%E6%84% …
(5) ダイエット中の空腹感を抑えるにはどうする？太らない食べ方 .... https://medipalette.lotte.co.jp/diet/3656.

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:25

No.16 回答者： 右足無し 回答日時： 2023/08/04 21:59

スケベな事を考えるです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:26

No.15 回答者： つか重複 回答日時： 2023/08/04 21:25

気持ちをどこへ持って行くかでしょうねえ、私は2日夕食抜きで特になんともないのですが、3日目は地獄でしょうか？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:26

No.14 回答者： 大天邪鬼 回答日時： 2023/08/04 21:22

私の経験ですが、医者から「太り過ぎなので食事量を減らすように、出来れば昼食を食べないぐらいで・・」と言われました。

で、「どうしても空腹になる時はピーナッツなどのナッツ類を少し食べるのが良い」とアドバイスを受けました。（但しナッツ類は固いので歯に異常がある時はご注意ください。）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました

お礼日時：2023/08/05 17:26