A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
「M2テクニック」である程度は解消できます。
自宅や職場で出来る簡単な方法です。
嫌な思いをした時に使ってみて下さい。
感情コントロールで簡単なのが
「M2テクニック」で
根本解決をはかるのなら「想念観察」ですが
まず、「M2テクニック」について書きます。
「M2テクニック」使う事で
少しはましになると思います。
この方法は起こった事実とその時の感情を
切り離す方法です。
切り離した嫌な感情だけは消えますが
それが起こった原因までは解決しません
ですから根本解決にはなら無いと言う事は
理解しておいて下さい。
「M2テクニック」の方法は
私のブログに書いてますので良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …
コツは
嫌な思いになった時に
「その嫌な思い」になった時・・・←←←←これが大事です。
(思い出してなっても良いですよ)
《写真①》の手の形にして胸に少し当てて
思い出して(思い出せたら)
《写真②》から《写真③》へと引き出します
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
腕の中にまで引き出します
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
後は、その悔しい思いを
バンザイをして宇宙の彼方に解放させる方法です。
この方法は感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法です
これで色んな嫌な思いを消す事が出来ますよ
1回でダメだったら、何回でも行えば良いです。
必ず、嫌な思いは消えて行きます。
これが出来れば、過去の色んな嫌な思いでも
全部、解放できますよ!
次から次と思い出しては解放すれば良いですね!
そして、続けていると
そんなに大きな動作を伴わなくても出来る事も
解ってくると思います。
(大きな動作は見た目に変ですからね・・・。)
それとこの方法は
どんな事、どんな時でも使えますから
色んな意味で、嫌な事や、思い出したくない事や、感じたくない感情に
なった時に何度でも使うようにすればいいですよ!
最後に、根本解決を図るには
「想念観察」(内観)が必要で
どうして自分はそう思うのか・・・と言う所から
考えを進めて行く方法です。
「内観」と言います・・・
この「内観」を通して貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。
いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/
頑張って下さい!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 発達障害・ダウン症・自閉症 発達障害について、知恵袋で 感情のコントロールが難しい、プライドも高い その癖、愛情深い所もあり 本 1 2023/03/27 14:13
- ストレス 気持ちのコントロールができない 2 2022/04/05 17:27
- ストレス 日によって気持ち的にいい日と どよーんと暗くなってしまって全くやる気が起きなくて 何をしても気分が上 4 2023/05/31 11:36
- 夫婦 夫の自由度について 14 2023/08/21 23:46
- 発達障害・ダウン症・自閉症 回避性愛着障害?それとも発達障害? 人とのコミュニケーションがうまくできず、自己開示も苦手だし相手の 6 2022/12/30 23:57
- その他(メンタルヘルス) 自分の性格を変えていくためのヒント・アドバイスをしていただけると嬉しいです。 6 2023/02/05 02:50
- その他(占い・超常現象) 占い結果が真っ二つに別れたら 占いサイトで、 取引先の彼との占いをしてもらいました。 彼と今、仕事で 5 2023/04/09 10:44
- 依存症 とある人が好きすぎて辛いです 2 2023/03/24 16:47
- その他(悩み相談・人生相談) 境界性パーソナリティ障害だと自覚し始めたのですが病院で診断を受けた方がいいですか。 1 2022/10/24 20:53
- カップル・彼氏・彼女 恋人ができてから弱くなってしまった自分 4 2022/09/04 12:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
すごくいい人ではあったけれど…
-
自分の気持ちの 感情コントロー...
-
どうしたら失礼な思考をやめら...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
-
結婚指輪をはめて仕事してる奴...
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
テスト期間中で5日間5時間くら...
-
彼氏の冗談が酷すぎて泣いてし...
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
三者面談が死ぬほど嫌です。
-
怒られる=期待は本当なのか?
-
あなたの彼女がノーブラで外出...
-
冗談を本気にする人と冗談を言...
-
最近アルバイト先で相手の声が...
-
たまになんですが人とすれ違う...
-
喧嘩の際、彼氏に暴言を吐いて...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
すごくいい人ではあったけれど…
-
『発心集』の現代語訳について...
-
感情は本当に存在するのか?
-
情緒と感情の違いは何ですか? ...
-
「好き」という感情ってどんな...
-
なんか釈然としない感情をどう...
-
感情的な人
-
女とやりたい以外の感情を失っ...
-
感情を入れずに働くにはどうし...
-
相手を好きすぎて病むなら他に...
-
反省しない
-
文語体の意味をお願いします
-
アルツハイマーの人は喜怒哀楽...
-
例えば、身近に困っている人が...
-
感情の抑え方
-
浮気をした彼女
-
人の気持ちを「嫌い」から「好...
-
感情高ぶると涙が出てくるのは...
-
感情的になるというと悪いイメ...
-
人に対する憎しみが積もりに積...
おすすめ情報