あくびが7回も昨日の夜に

あくびが7回も昨日の夜に出たのに眠れませんでした　毎日睡眠薬を飲まないと寝れないが、どうすればねれますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2023/08/20 08:55

まだ不眠症に悩んでいるようですね。

では、本日は、ちょっと暑いですが、ちょっと外に出て汗が出る程度にウォーキングをしてください。
体が疲れれば、脳もそれに伴い疲れ、夜になれば、眠くなります。
眠りのサイクルとして、心身共に疲れることによって、眠けが襲ってきます。