継続が出来ない私を変えて欲しいです。高３女子です。ダイエットの話です 痩せたい気持ちでいっぱいなのに

継続が出来ない私を変えて欲しいです。高３女子です。ダイエットの話です
痩せたい気持ちでいっぱいなのに、無意識に｢親寝たら何食べよう｣とか｢バイト終わり唐揚げ棒でも買おうかな｣とか｢今日くらい食べても大丈夫だよね（毎日）｣って思ってしまいます。
そのうち本当に行動してしまうのは4割
6割は我慢していますがストレスが半端ないです

今日は少しお昼をコンビニで買いすぎてしまったので少しでも消費しようと、駅から家まで遠回りして帰りました
でもそのくらいしかしませんでした
そんなんじゃなんの意味も無いですよね
分かっていても行動に移せない。自分に甘い。意思が弱すぎる。何も成し遂げられない自分が悔しくて泣いてしまいます
泣いた所で何も変わりません
自分は痩せて見られる事が多く、コンビニでバイトをしているのですが周りのおばちゃんおじさんからは｢もっと太れ～｣と言われています。
でも私、160cm57kgもあります。普通にデブです
そのせいとは言いませんが太っていいんだとか思ってしまう自分がどこかに居る気がして…

ダイエットだけじゃなく、部屋の片付け、薬、日記…何も続いたことがありません。更にとてもメンタルが弱いです。熱しやすく冷めやすいです。
根本的にまず性格から変える必要がありますよね

明日から毎朝ランニングする！と本気で思い親に伝えた所、｢3日で終わるよ笑笑3日も続かないべ笑｣と母と父揃ってバカにしてきました。
そこで、やってやる！！ってなる性格ならいいものの…
完全にやる気を失いました。あー、なんも期待してないんだ。って病みました
でも言われてみると実際そんな気がして何も言えず。

ズボラダイエットも1日で終わったくらいの私なんか
どうしようもない人間で終わりですか？
デブのままのうのうと生きとけ思いますか？


貴方の意見を聞きたいです

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2023/08/21 22:37

誰も貴方を変えてはくれません。

自分で変わるしかないのですよ。

No.2 回答者： sukuinote 回答日時： 2023/08/21 22:37

まだ、標準体重に近いので、

今の体重よりも
増えないように
食べる量を気をつければ大丈夫。

この回答へのお礼

人の気持ち考えないコメントもある中普通に回答してくれてありがとうございます。

お礼日時：2023/08/21 22:42

No.3 回答者： かわごえ 回答日時： 2023/08/21 22:38

はい。

のうのうと生きるでしょうね。
周囲に振り回されずに底辺行ってください。

この回答へのお礼

メンタル弱いくせにここに質問を投稿した私が悪かったです
ほんとに気分悪いです

お礼日時：2023/08/21 22:43

No.4 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/08/21 22:40

まず、ダイエットする人はコンビニ禁止です

ランニングはやめましょう

雨の日出来ませんからね。

毎朝なんて無理。詰んでます

くだらんこと言わないで、ご飯を半膳にして、お菓子、コンビニ、外食を禁止しましょう。

ゴタクはいいですからね。

マルチビタミンやミネラルはサプリなどでしっかり確保してください。

僕は今暇なので、ついでにダイエットやってます。

いつもは健康的なダイエットをやっていますがハードめです。

一日500カロリー。ビタミンなど健康成分もサプリでがっちり確保します。タンパク質も100gとります。水分とりまくります。

毎日有酸素運動とダンベルで筋トレします。

VLCDです。

危険なので良い子は真似しないようにしてください。

固形食は

納豆6パック、豆腐、キャベツ、めかぶ、のみです。

コーヒー、緑茶は飲み放題です。

短期間でも痩せますがリスクがあり、しかもまぁ貴方には無理でしょうけども。

なかなか辛いですからね。

食べないでいるとお腹が満腹になりやすくなって少食になれます

期待してないんだーって、そんなものどうでもですよ

大切なのは貴女がやるかどうかなので、

なんなら言う必要ないです。

それ意味あるんですかね

この回答へのお礼

なかなかハードですね、尊敬します
そういう人がいるんだって思うと少しは頑張れます

コンビニバイトほんとに辞めたいですけど3年目で結構良い位置にいるので辞めるのに勇気いります、

納豆って6パックも食べて大丈夫なんですね

お腹すいても我慢すれば慣れるよとは言われてきましたがストレスで体重が増えました
んな事言ってないで我慢します。ごめんなさい

お礼日時：2023/08/21 22:50

No.5 回答者： むささび堂 回答日時： 2023/08/21 22:43

まずあなたは160cm57kg、とりたてて太っているということはない。

なぜ自分が太っていると思うのか、そこから見直しましょう。
次に物事が続かない、これはあなたは目先の行動のみに考えを向けており、行動の目標（ゴール）を明確にイメージしていないのが原因。
いつまでに何ｋｇになりたいのか、1日のカロリー上限をどうするのか、全体に痩せたいのか、部分痩せを目指しているのか、きちんと考えていないからすぐにどうでもよくなる。
ふわっとダイエットしようと考えるのではなく、明確な目標を決めてそこに向かって毎日行動し、目標までのギャップがどれだけ縮んでいくかを日々確認すれば継続できます。
勉強も一緒ですよ。

No.6 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/08/21 22:44

高校生は成長期ですから。

食べたくて正解です。
４０超えると食べたいのに食べれないんですよ。お腹がもうムリってなるんです。
今のあなたに出来ることは、歩く事。
足腰は大事ですよ。寝たきり防止の為にも今から大事ですよ。
あなたはあなたのままでいい
長生きしてください
出来ればピンピンコロリとなりますように。
高校生のあなたにはピンと来ないし、論点ズレてますかもですが。
大事なのは、笑顔でいる事
元気でいる事
どうか、元気でいてください

この回答へのお礼

あなたみたいな穏やかな方ほんとに好きです

そういう優しいコメントが逆にダイエットの励みになったりするんですよね
心無い返信がちょくちょくあって泣きそうでした
ありがとうございます^^
お互い健康に長生きしましょうね、

お礼日時：2023/08/21 23:10

No.7 回答者： fallenangella 回答日時： 2023/08/21 22:46

いいやん太ってないし

No.8 回答者： himawari223 回答日時： 2023/08/21 22:52

こんばんは

１６０ｃｍ５７ｋｇ・・・理想的です。ちっともデブではないですよ。

このままで大丈夫です。

大人になったら、お化粧や洋服でかなりスマートに見えますから、研究しましょうね。

今、高３とのこと、大学入試を目指して勉強を頑張る時です。大学へ行ったらステキな男性と出会えます。

頑張って下さい。

この回答へのお礼

服が好きなのですが、この体型だと何を着ても様になりません。
体型カバーの服しか着れないんです…

私は大学には行かず、就職します
就職先でいい人と出会える事を願います^^

お礼日時：2023/08/21 23:07

No.9 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/08/21 22:55

＞でも私、160cm57kgもあります。

普通にデブです
普通に標準です。
まずは自分をデブだと思う認識を変えましょう。
質問を見る限り、正しいのはあなたの感性ではなく周囲の人の評価です。

デブかどうかはこちらを見て下さい。
https://www.health.ne.jp/bmi/
あなたの場合BMI22.27、身長に対して理想的な体重です。

まあ最大で10kg程度は落とせる余地がある体重ではありますが、ダイエットに関する考え方が逆です。
弱いメンタルでもできることをダラダラ続けるのがダイエット成功のコツです。
ダイエットは期間限定の修行ではありません。
とにかく「続ける」ということが必要なのです。
私は「朝起きたら歯を磨く」レベルのモチベーションでできることを探しています。

No.10 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/08/21 23:03

とりあえずですね、ハードなものは効果高いですがリスクもあります

また、ダイエットの基本は継続性にあります。

簡単に言えば、効果は薄くてもいいから続くことをするといいです。

貴女が続きそうなのは。

お米を7割にする。とか、すごく負荷の少ない屋内で出来る運動を毎日する。とかです。

実は僕はコロナ前は体重90キロありました。

夜勤の仕事があり、暇でお菓子食いまくりだったのです。

一時期は66キロまで痩せました。最近は運動は継続し、筋肉の増量もありましたが体重が71まで増えたので、良い機会なので標準体重である63を目指そうと思っています。

これは筋肉がへり、リバウンドの懸念がありますが僕は筋トレはずっと継続出来ているので筋肉は復活可能です。一度ついた筋肉は10年間復活しやすい状態にあるからです。

まぁこれは運動を継続出来て、かつ食事を我慢出来ている人だから可能なことです。

運動ですが、続かない人にはこれ



世界一楽な筋トレ、全身編

https://m.youtube.com/watch?v=hMSUxAJHwyc


実は僕もこれから始めました。

90キロのおデブの僕が職場でこれをやったら大爆笑ですよ笑

でもね、僕はいくら笑われても続けていきました。
運動が楽しいのです。

世界一楽なスクワットの、太ももが何か暖かくなる感覚。これを大切にしていきました。

今では腕のトレーニングは片腕14キロ。これを２つ同時にもって二頭筋肉鍛えています。

もちろんボディビルダーほどではないですが一般人よりも明らかに腕は太いです(でも体重は痩せたいですよね)

運動も食事も大変奥が深いのですが、1番はじめは続けられる楽なことを始める！

これをポイントにしてください

貴女は90キロじゃないんだから。楽勝ですよ。絶対痩せられます！頑張りましょう！

僕もこの夏は頑張ります！

この回答へのお礼

自分に合った方法を見つけて痩せたいと思います！
筋トレは楽しいですよね！
毎日効果を感じられるような気がして続けられます。（筋肉は落としたいので今はやってない）
20kg以上も落とすなんて凄すぎます、
努力できる人ってかっこいいですよね

世界一楽な筋トレ、やってみますね笑

ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！

お礼日時：2023/08/21 23:17