No.7ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠不足で睡眠負債が溜まっていると、何かの拍子に眠くなったりします。
食後の血糖値スパイクもあるかもしれませんが、自分は12時間周期の睡魔も影響していると考えます。(画像は一例)
ある意味では体質の違いです。必要睡眠時間は体質によって人それぞれですので。
ロングスリーパー体質だと自覚して、睡眠時間を増やしましょう。
No.2
- 回答日時:
眠気は食後の血糖値が上がるためです。
ラーメンは血糖値が爆上がりです。
食前に野菜を食べたりヨーグルトを食べたりすることで急激な血糖値の上昇を避けることができます。
その日は朝抜いたりしていませんでしたか?
バランスの悪い食生活をされている方は血糖値の急激な上昇がありがちです。
心配なら糖尿病の検査もしといたほうがいいと思います。
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