No.5ベストアンサー
- 回答日時:
食物繊維と水分を十分摂る。
穀物、いも類、豆類、ひじき、果物など食物繊維を豊富に含む食品を摂りましょう。
それと朝、寝起きにコップ一杯の水を飲むことを習慣つけることですね。
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