A 回答 (6件)
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No.2
- 回答日時:
まず、泣くのはいいことなので我慢しないで泣くのをおすすめします。
涙にはストレス物質が溶け込むのでそれを外に出すのは良いことだそうです。(迷信かもしれませんが)
布団の中で泣くと包まれてる気持ちになるしそのまま寝られます。
もし想像力豊かなタイプであれば、辛い気持ちを分かってくれる誰かが「辛かったね、大丈夫だよ」と抱きしめてくれていると想像し、その誰かの胸だと思って布団に体重をかけて甘えると眠れます。
酸素が入ってこないのは過呼吸気味なのだと思いますが、これも意識を失うと改善するので眠るのがおすすめです。
No.6
- 回答日時:
余程つらいことがあったんですね。
でも、まともな人はあなたがつらくて眠れないようなことはしないよ。
要するに、あなたはひどいことをされたはず。
そんな時は、自分を責めないでね。
相手が悪いのだから。
酸素が入ってこないというのは、余程緊張したのでは。
体が緊張しているから、お風呂に入ったり、ストレッチしたりしたらいいね。
すると、体が緩んでくるから。
さらに、好きな音楽を聴いたりしたら精神も緩んでくる。
眠れないときは、眠れなければ眠れなくてもいいと腹をくくりましょう。
すると、案外早く眠れたりしますよ。
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