水溶性食物繊維（イヌリン）は摂りすぎるとお腹が緩くなる・下痢になる 以外になにか悪いことは起こります

水溶性食物繊維（イヌリン）は摂りすぎるとお腹が緩くなる・下痢になる 以外になにか悪いことは起こりますか？

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/10/06 13:56

摂りすぎると、腸内ガスの滞留や不快感が起きることが知られています。

摂りすぎとは１日１０グラム以上を8週間を超えて摂取した場合で、この量は取説にある標準使用量を超えています。こんにゃく他芋、豆など、他の天然素材と併用して取ってください。

No.1 回答者： とっくん8080 回答日時： 2023/10/06 13:54

『以外に』ではなく、それがデメリットです。

健康に良いものも、接種し過ぎは要注意です。
バランスが大事です。