免疫力上げる食べ物教えてください！！ コンビ二とかに売られてる免疫力アップのイミューズ？の飲み物も効

免疫力上げる食べ物教えてください！！

コンビ二とかに売られてる免疫力アップのイミューズ？の飲み物も効果あるんですか？

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/10/18 23:50

ヨーグルト、お味噌、お漬物などの発酵食品、みかん、キャベツ、ブロッコリー、などのビタミンC、ちりめんじゃこ、干ししいたけ、チーズなどのビタミンD、5-ALAを含む甘酒…♪

全身の免疫の7割が腸に集まっていますので、腸内環境を整えておくといいそうです♪

発酵食品の他に、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイルなどもいいそうです(⁠^⁠^⁠)

この回答へのお礼

ありがとうございますm(_ _)m
助かりました！

お礼日時：2023/10/19 00:23

No.4 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/10/18 23:37

ニンニクが良いと思います。

臭くないです。

No.3 回答者： kenshiron 回答日時： 2023/10/18 22:21

体温を上げることが免疫力に直接つながります。

生姜を加熱したものを摂取すると効果が上がります。生姜ベースのスープの鍋や、しょうが湯が良いです。

この回答へのお礼

いいですねぇ、生姜。
食べてみます！
ありがとうございます！

お礼日時：2023/10/19 00:27

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/10/18 21:57

はい。

水を飲んでください

水分量が多いと免疫が上がります

こういう基礎的なところが大切です。冬場は意識しないとみんな足りなくなります

この回答へのお礼

なるほど、初耳です！
飲んでみます

お礼日時：2023/10/19 00:29

No.1 回答者： 海辺のうり坊 回答日時： 2023/10/18 21:56

こんにゃく