タンパク質と食物繊維とカルシウムのうち、2つ以上を気軽に安く取るレシピが知りたいです。
ご飯並みに腹持ちのいいもので、作り置きできるもの。例えば蒸しパンのようなもの(朝昼に時間を取られることなく食べたい為)
現在、プロテイン、鶏ささみ、豆腐、納豆、もずく、ロカボドーナツ、鉄入りプロテインバーなどで取っています。
オーブンはありません。
おからパウダー、サイリウム、スキムミルクが余っています。
料理される方よろしくお願いします。
❇完全栄養食品ではなく、タンパク質、カルシウム、食物繊維をとれるものが希望です。
1食で8割近く取れるのが理想です。理由は、摂取量の上限が広いので、残りで取ろうが影響ないため。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 レバー以外の部位で肉を食べる必要性はありますか? 2 2022/02/01 21:26
- 医学 【食物繊維】オートミールの大麦を食べることは食物繊維を摂取していることになりますか? あと大麦と小麦 1 2021/12/17 06:36
- 食生活・栄養管理 ダイエットの質問です 今まで白滝や豆腐、鶏肉ダイエットしてきました 156cm54kgでそれ以上下が 8 2021/12/07 06:23
- その他(悩み相談・人生相談) 一人暮らしの食事について 5 2021/12/13 16:19
- 食生活・栄養管理 筋トレでグルタミンって本当に必要なの? 2 2021/12/07 19:48
- その他(スポーツ) 筋トレ タンパク質 食事 3 2023/03/03 22:53
- 食生活・栄養管理 管理栄養士のかたに、栄養より色どりを意識してほしい、と言われました。私は栄養を数値で計算する方がやり 1 2022/06/28 11:51
- ダイエット・食事制限 私は58歳体重65キロです。いまダイエット中で50キロ代を目指しています。 目的は体を軽くしてこれか 2 2022/07/31 09:16
- ダイエット・食事制限 プロテインについて質問です! 高タンパク質、低脂質、中糖質、を心掛け野菜や魚なども意識して料理をして 1 2023/07/26 22:48
- ダイエット・食事制限 今まで半年間糖質完全オフダイエットしてました。 私は看護学生で、先日2年次の実習が全て終わり気が抜け 3 2021/12/28 23:18
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
これは本当ですか?電子レンジを使用したら栄養素の97%が失われて発がん性もあると言ってます。 私は健
食べ物・食材
-
カルシウムと食物繊維かタンパク質が取れるレシピ
レシピ・食事
-
料理上手を自負しておられる方々にいくつか質問があります。 料理上手な人も初めから料理上手だったわけで
その他(料理・グルメ)
-
-
4
中国人って非常識な人が多すぎる気がするんですけどもう国柄なんですかね? ほんとに中国嫌いとか偏見とか
教育・文化
-
5
これは差別みたいなものじゃないでしょうか?
その他(ニュース・時事問題)
-
6
どうしてお菓子作りでは無塩バターを使うのでしょうか?
お菓子・スイーツ
-
7
ブラックリストに入れた回答者の回答は削除されてしまうのでしょうか。
教えて!goo
-
8
一人暮らしで、まったく料理 出来なくても良いですか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
結婚してから4年、妻に一切魅力を感じなくなってしまいました。 脱いだ靴下や下着を見ると「オエっ」とな
夫婦
-
10
48歳の独身男性が21歳にアプローチするのに下心はありませんよね?
婚活
-
11
ジャガイモ大量消費レシピを教えてください。
レシピ・食事
-
12
料理初心者です。 ナポリタン、カルボナーラ、チャーハン、焼きうどんときたら次はどの料理に挑戦すればい
レシピ・食事
-
13
塩餡のお餅を冷凍して忘れてました。 3ヶ月過ぎてます。 これは食べずに始末した方がいいですよね?
食べ物・食材
-
14
これ、書いてはならぬ事なのですが、、ネットもん難しいですね、、(;・д・)(_ _) 軽く流せる人の
教えて!goo
-
15
知人から肉を冷蔵で送ってもらったのですが
食べ物・食材
-
16
『本当ですわ!!』 教えて!gooを始めてから『本当ですわ!!』という言葉を使う回答者を何度か見かけ
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
この黒いのってなんでしょうか? 取り除けば食べれますか?
食べ物・食材
-
18
172センチ 87キロのデブです。正直恋愛や行為の相手としてはデブは無理です。自己管理できてない人が
モテる・モテたい
-
19
自分の人生を生きようとすると、過去に親や周りに制限されてた事の差の激しさに苦しみます。 今が幸せな分
その他(悩み相談・人生相談)
-
20
リンガーハットの冷凍麺の通販買ってる方に質問です
食べ物・食材
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
納豆を混ぜる時のお箸の持ち方...
-
急ぎでご飯を作るとき何にしま...
-
卵が割れて他のものについたと...
-
ご飯にかけたくなるものを教え...
-
飲みに行こうとご飯に行こうを...
-
パイシートのくっつけ方
-
鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰...
-
日本酒のアルコールを飛ばす方...
-
スーパーで買ったあさりの砂抜...
-
オムレツに牛乳を入れる理由
-
好きな魚の食べ方はなんですか?
-
(至急・すぐお礼、締切します...
-
鶏卵の鮮度とpH
-
かつおは、たたきですか ? 刺身...
-
レトルトカレーを水からの温める
-
古いクルミ
-
赤貝を煮ても口が開きません!
-
回転寿司で
-
タイとヒラメ、どっちが好き?
-
美味しいイカ ランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
小麦アレルギーの原材料について
-
納豆のたれはいつ入れる?
-
納豆のたれ(関西風・甘口)を...
-
納豆とマヨネーズで混ぜると ネ...
-
臭い上にネバネバで最悪な食べ...
-
美味しいレシピを求む!タンパ...
-
納豆のタレの作り方
-
納豆を混ぜる時のお箸の持ち方...
-
納豆って、タレはつけずにカラ...
-
高タンパク質な食べ物教えてく...
-
添付タレ、ソース ♬.*゚♬.*゚ 例...
-
あなたの冷奴のトッピングor薬...
-
赤貝を煮ても口が開きません!
-
卵が割れて他のものについたと...
-
鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰...
-
お粥とお茶漬けだったら、
-
鍋キューブの濃厚白湯味と鶏だ...
-
「鞘ヶ谷」という地名で連想す...
-
《あわび貝》死んでしまったあ...
-
筍ご飯がお好きでよく炊くとい...
おすすめ情報
マグネシウムは取るのが大変そうですね。
ヒジキとあおさか。。厄介です。