朝の通学に悩んでます。
私は現在大学1年生の女子です。
家から大学が遠く、約I時間半かかります、私は高2の冬ごろから鬱病ぽくなりパニック障害を引き起こすようになりました。高2の冬以降はほとんど学校に行けず高3になってから少しずつ遅刻はしていましたがなんとか行っていました。長期休みが終わって最初の方はパニックも起こさず基本的に毎日行けていたのですがまた最近になって毎日学校に行くたびにパニックを起こすようになりました。私がパニックを起こしてしまうのはおそらく過敏性腸症候群も持っていてガスがお腹に溜まってしまう感じがして気持ち悪くなってしまうからです。気持ち悪くなるのが怖いんだと思います。電車に乗ってから気持ち悪くなったらどうしようといつも考えてしまい悪循環です。でもげっぷをすると楽になりさっきまで気持ち悪かった体が自然と楽になり普通に電車も乗れるようになります、またこのパニックは学校へ行くときにおこり帰りの電車でなったことは一度もありません。
気持ち的な問題だとは思っているのですがこの症状もあって学校へ行くときは毎回緊張してしまいます。
病院に行って何度かみてもらいましたがいつもストレスを溜めないようにとだけ言われて終わります。もうどうしたら良いでしょうか、これのせいで生きづらくて死にたいです。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
私も中学高校時は家から同じくらい通学にかかっていました。
どの学部はわかりませんが 学年があがるに従って勉強も理系ならなりますが 対策はお金の問題もあるでしょうが
学校の近くから通うとか
朝もっと早く出て一度に行かないで途中下車して2つに分けるとか
別の近くの大学に編入するとか ぐらいでしょうか!
No.5
- 回答日時:
不安障害だね。
あなたは症状にとらわれているね。
〈電車に乗ってから気持ち悪くなったらどうしようといつも考えてしまい悪循環です。〉
ここです、このときにあなたは自分に意識を向けていますね。
気持ち悪くなったらどうしようと。
でも、そんなことをすると、もっと不安感は高まっていきます。
例えば、大事なテストの時に緊張を取ろうとすると、意識が緊張しているかどうかに集中してしまいます。
敏感になり、もっと緊張感が高まってしまいます。
あなたもこれと同じことをしています。
対策としては、気持ち悪くなってもいいんだと考えて自分の体をいたわることです。酷ければ、げっぷしてもいいし、逆に自分から気持ち悪くなるぞ、と
求めるようにしたらいいです。
逃げよう、避けようとするから怖くなるのです。
絶対にしてはいけないのは、電車に乗ることをやめることです。
逃げると精神的な不安感というのは、追いかけてきます。
だから、逆に向かっていくのです。
この気持ちが大事です。
あなたのような人は森田療法というのを勉強したらいい。
簡単だから。
あなたのような人も体験談をユーチューブに投稿している。
参考に見たらいいよ。
No.4
- 回答日時:
No.2さんの回答と似てます。
朝 1本早く乗って、途中1時間くらいのところで下車して、腹式呼吸を繰り返し、げっぷもして、胃の中の空気をだして、次のいつもの電車で通えば良いと思います。
普段、自宅にいるときにも、腹筋を鍛えたり、腹式呼吸をして、腹部がキュッとなる体形を目指してはいかがでしょうか。
好きな音楽や、大学での勉強関係のものを放送大学放送をラジコでダウンロードして、スマホに入れておいて、中学の途中に《音楽や放送を聞く》ことに気を向けると、不調が起きる不安をただ心配しているよりは、気が紛れて良いかもしれません。
No.3
- 回答日時:
パニ障を治っては再三再発させている者です。
お医者さんは内科ですか?
精神・心療内科なら薬を出してくれると思うのですが。
行きと帰りで体調が違うのは矛盾ありません。
あなたの症状は予期不安、広場恐怖というものです。
過敏性腸症候群もストレスの病気だし、環境の変化に弱いのかも知れませんね。
No.2
- 回答日時:
朝、何時に出るか分かりませんが、朝の時間、早めに出て、各駅停車に乗って、いつでも降りられる様にしていくと、精神的には多少楽になると思います。
若い頃、2時間以上、かけて通勤していた事があります。
通勤客が多く乗る時間で、満員でした。
朝から疲れたくなかったので、早く出て、各駅停車に乗って、座って通勤しました。
気持ち的にも余裕が出て、イライラしなくなりました。
あくまで参考程度に!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- うつ病 真剣に悩んでいるので回答よろしくお願いします。 現在高校三年生なのですがうつ病になりかけています。 8 2021/11/30 09:05
- 高校受験 不登校ですが全日制の高校へ行けるでしょうか 4 2021/12/01 04:41
- 学校 中学一年生です。学校を休んでしまいます。どうすればいいか教えてください 4 2021/12/09 13:30
- いじめ・人間関係 学校に行く前も行った後も憂鬱です 3 2021/12/09 08:46
- その他(悩み相談・人生相談) 助けてください。 4 2021/12/22 00:41
- 不安障害・適応障害・パニック障害 これは発達障害の触覚過敏の症状なのでしょうか? 先月の中旬ぐらいから朝制服を着るとワイシャツの襟や第 2 2021/12/09 08:56
- 高校受験 高校の通学時間について。 中学二年の母親です。 今自宅からバス、電車を使い約1時間10分ほどかけて隣 4 2021/12/22 00:12
- 就職 20歳中卒女 通信制高校に進学するか通信制大学に進学するか 4 2021/11/30 21:57
- 子供・未成年 先日、朝から18歳息子と喧嘩をし、1週間口を聞いていません 無視をして突き放なしたのは私です 分から 6 2021/12/09 05:58
- 学校 学校に行きたいのに行けません。 中学二年生です。 月曜日にやっと2年ぶりに学校が開校します。 でもど 3 2021/11/24 11:16
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
兄弟姉妹の中で、兄・姉のほうがスマホの制限が多いのはなぜ?
その他(家族・家庭)
-
給湯器について教えて下さい
ガスコンロ・IHクッキングヒーター・給湯器
-
世の中って、本当に99.9%は、クズな人間で溢れ帰ってますよね?? 自分は、男ですが、カッコいいなこ
大人・中高年
-
-
4
親が共働きの子ってまともな子が多いですか
子育て・教育
-
5
悪い子は誰ですか?
子育て・教育
-
6
若い時女と遊びまくって将来低学歴低収入になる人生と、若い時女と遊べず将来高学歴高収入になる人生。 強
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
教えてgooはニックネーム匿名投稿不可?
教えて!goo
-
8
「もしかして自分の趣味って時間のムダにしかならなくね?!」とネガティブになることはありますか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
即内定って大丈夫なところですか?
新卒・第二新卒
-
10
次の連立方程式をそれぞれの行列式を求めることで解いたとき、答えはどうなりますか? x+4y-7z=0
数学
-
11
毎日コインパーキングに無断駐車している車がいて不公平と感じてます。 自宅前に前払い、フロントガラスに
駐車場・駐輪場
-
12
泣きそうなくらい辛い時に少しでも気が楽になるおまじないを教えてほしいです、泣 明日4日間休んでた学校
学校
-
13
YouTubePremiumの請求について
YouTube
-
14
今、好きな漫画orアニメはありますか?
マンガ・コミック
-
15
中二です。学校に行きたいけど朝身体が重いです。そんなの皆重いわ!って思いますよね。遅刻して学校に行き
学校
-
16
楽天Amazonと違い、なぜZOZOTOWNは送料と手数料が無料にならないんですか?
ZOZOTOWN
-
17
もらい事故にあいました。被害者側なので過失は全て相手側になりました。が、腰と首を痛めて病院に通ってま
損害保険
-
18
住宅地で100円を拾った
その他(お金・保険・資産運用)
-
19
お金がなさすぎるので生活保護を受給したいのですが、親がうるさいです。 生活保護を受け取るのはハードル
公的扶助・生活保護
-
20
このような事故では人身事故にならないですか? 私は駐車場で停車中、相手は徐行で左後ろ側面にぶつかりま
事故
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
母親への欲情について
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
-
このお腹はどう思う?高校生男子
-
背伸びする自分が気持ち悪い
-
好きな男の子の食べた後の 割り...
-
美容室にポロシャツを着て行く...
-
夜にサングラスをかける人をど...
-
双極性障害の彼女について
-
ホストにはまってしまう女性っ...
-
ウエストがレディース並みに細...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
三者面談が死ぬほど嫌です。
-
あなたの彼女がノーブラで外出...
-
たまになんですが人とすれ違う...
-
結婚指輪をはめて仕事してる奴...
-
彼氏に「お前って言われるのが...
-
お酒を呑んで酔っ払うと本音は...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
母親への欲情について
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
-
このお腹はどう思う?高校生男子
-
自意識過剰かもしれないですが ...
-
美容室にポロシャツを着て行く...
-
今日は診察
-
威圧的な人とは距離をおくしか...
-
保健や生物の授業をやると気持...
-
気持ち悪い。 仕事でもねちねち...
-
ウエストがレディース並みに細...
-
悩んだり、不安になったり、暗...
-
街歩く男が気持ち悪いって思う...
-
旦那(40歳)、社長をしていま...
-
乳輪が大きくて悩んでいます
-
美容院に行く暇がないときは、...
-
吹奏楽やってるんですけど、6月...
-
好きな男の子の食べた後の 割り...
-
双極性障害の彼女について
-
水を飲むと気持ち悪くなること...
-
夜にサングラスをかける人をど...
おすすめ情報