もち麦とか雑穀米とか玄米とかの話！

すみません

もーわからなくなってます。ネットの調べ方もよくわかりません。

白米よりも玄米や雑穀米、雑穀玄米を食べるとよいと聞きました。

でも何なんですかそれ。

もち麦を食べるというのはどういうことですか？

白米にもち麦を混ぜるんですか？
それとも全部もち麦で炊くんですか？

混ぜるなら白米食べてるんですから、意味ないですよね？+もち麦になってるだけで白米食べてるわけだから。

玄米や雑穀米はどうなんですか？

特に雑穀米。
普通のお米をといだあと、混ぜるんですよね？
あれ、結局白米食べてるってことですよね？

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/02/23 23:01

混ぜる割合が袋に書いてあると思いますので、その分量を白米に加えて、お水もその分足して、炊いてください♪

少し足すことで色々栄養が摂れます(⁠^⁠^⁠)

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/02/23 22:55

スーパーに並んでいる商品を手に取ってみて下さい。

どう炊けばいいか書いてあります。