ストレスで背中が固まってすごくつらいです。どうしたらいいでしょうか。
首〜背中がめちゃくちゃ張っており、痛く、手先まで痺れています。頭痛もあります。
ストレスが大きいことと、デスクワークが原因です。
マッサージに行っても治りませんでした。
散歩をすると一時的に良くなりますが、翌日仕事を始めるとまた痛くなってきます。
トイレ休憩のときにストレッチもしているのですがダメです。
セルフケアをしたいのですが、
マッサージローラー?フォームローラー?を買うか、
マッサージガンを買うか、考えています。
どちらがいいでしょうか?
他にも「これが効いたよ」等あれば教えていただきたいです。本当にきついので早く治したいです。
A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
腕と肩をグルグル回す。
肩甲骨を背中側で寄せたり離したりする。
アキレス腱を伸ばす。
マッサージ屋さんより、理学療法士がいる整形外科にかかるといいです。
健康保険で安くやってくれます。
お大事になさってください。
No.2
- 回答日時:
整体行って見てはどうでしょうか?情報があまりないところは少し怖いかもしれませんが、有名なところだとほんとにいいですよ。
もし九州の方にお住いならおすすめの整体があります。私も日本に帰った際に行こうと思っています
https://daimyo-chiro.com/
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