No.7
- 回答日時:
いつも夜3時とかまで眠いのに寝れません。
私も床に入って、いろんな事考えちゃうと3時くらいまで寝られない。
私はそんな時、何も考えないようにして頭で白い色をひたすらイメージすると寝られます。
他の人に効果あるかはわかりません。
No.9
- 回答日時:
毎日、10kmを夕方までに走れば眠くなります。
寝る直前などのランニングは、血液の流れがよくなっままで、興奮していますから、逆に眠くならないこともありますから、避けましょう。帯状疱疹や脊柱管狭窄症などに処方される痛み止め(リリカ、タリージェ、プレガバリンなど)は、よく眠れます。量によっては、昼間、椅子に座ったまま眠り、転げ落ち目が覚めたこともあります。
No.10ベストアンサー
- 回答日時:
メラトニンのサプリをお勧めします。
後は……お勧めしませんが長風呂(冷水)です。
睡魔とは深部体温の低下と皮膚体温の上昇による一致です。
まず水風呂入り始めは目が覚めます。皮膚だけ低下しますからね。
水風呂中程で深部が冷えてもまだ目が覚めます。皮膚はそれ以上に低下してますし、肉体は深部体温を上げようと頑張ります。
頑張りが疲れ果てて、芯が冷えて死ぬかも知れんという雪山遭難状態になったら、危ないので風呂から出ましょう。そしたら温かい服を着て体表のみを温めます。
これで、強制的に深部体温が低下しつつ、皮膚体温のみが上昇し、一致が近付く状態を一瞬だけ作れます。
分かりやすく例えると、初夏の寒い環境でやらされた唇が青くなる程のプール授業の後の、次の教室授業の状況です。制服が妙に温く感じて眠くなるのは、泳いで疲れたからでは無く、眠くなる体温条件が偶然整ってしまったためです。
死ぬほど心臓に負担が掛かりそうです。睡眠薬に頼った方が、体の負担は少ないでしょうね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬をなしで眠るには?昨日は夜中の10時に睡眠薬を飲み、そのまま寝ました 睡眠薬にたよらない寝る方 2 2024/02/23 18:55
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬を使わずに 1 2023/07/06 21:48
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠について 3 2023/11/29 14:02
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症です 毎日睡眠薬を飲まないと寝れません どうしたら睡眠薬を使わずに寝る方法ありませんか? 7 2023/11/16 16:43
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私は睡眠薬がないと夜は眠れませんが、睡眠薬を使わずに寝る方法知りませんか? 8 2024/02/21 11:14
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
死にたいです。
依存症
-
テレビを購入したいのですが、故障が恐ろしいです。
テレビ
-
エアコン用の専用コンセント増設について
電気・ガス・水道
-
-
4
30分おきに喫煙って重症だよね?
依存症
-
5
隕石がぶつかってできるクレーターが、なんで円形やねん、水の滴のように斜めに長くても良いんじゃない
地球科学
-
6
何で優勝が決まっているのに本気出して試合するのですか?
野球
-
7
日本海域で中国漁業が自国の港で水揚げすれば「中国産」とは?
世界情勢
-
8
普通自動車運転免許は立派な国家資格ですよね?
運転免許・教習所
-
9
処女にこだわって何が悪いんだ? ネットでは処女にこだわることが悪"とされ、何故か私の様な思想の持ち"
その他(悩み相談・人生相談)
-
10
今月のガス料金が安すぎるのですが何かの手違いでしょうか?嫁と私の二人暮らしです。今月のガス料金の引き
電気・ガス・水道
-
11
中学生です。私の学校では校則でスマホの購入が禁止されています。ですが私の家庭は親が買ってくれているの
学校
-
12
フィット2代目に乗っていますが3.3Lオイル交換に必要 3L缶ではだめですか?
車検・修理・メンテナンス
-
13
スマホアプリ 電話番号登録について 電話番号登録をしないといけないアプリがあるのですが、あまり有名な
その他(スマホアプリ・スマホゲーム)
-
14
車のシール剥がしでおすすめな物ありますか?
国産車
-
15
身長175センチ体重74キロ重いでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
16
白ごはんに合う業務スーパーで買えるおすすめのおかずありますか?
その他(料理・グルメ)
-
17
今日、31回目の献血をしました。あなたの献血回数は何回ですか?
その他(病気・怪我・症状)
-
18
車(ラパンX)のナンバーを自分の好きなナンバーに変えたくて、 ディーラーに頼んで、5日後にナンバーが
カスタマイズ(車)
-
19
神様はいますか?ではなぜ宗教はあるのですか?
宗教学
-
20
高血圧につい
糖尿病・高血圧・成人病
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
エッチした後眠れません。
-
睡眠薬飲むと(処方薬)、気持ち...
-
不眠症で睡眠薬を20年前から飲...
-
私は精神科で睡眠薬を飲み、寝...
-
睡眠薬とノンアルコールビール
-
沢山、睡眠薬を飲んでも眠れません
-
睡眠薬を使わずに
-
睡眠薬150錠を飲むとどうな...
-
寝言がすごい・・・!!
-
睡眠薬をやめたいのですが…
-
睡眠薬と鎮痛剤の併用はできま...
-
マイスリーやアモバンなどの「...
-
クエチアピンで30キロ太りまし...
-
ナルコレプシーや特発性過眠症...
-
レボフロキサシン 抗生物質 副...
-
アカシジアが治るまでの期間。
-
スーパー銭湯で、居ても立って...
-
男性が、自慰行為のしすぎで鬱...
-
怒りをコントロールできずにぶ...
-
不安状態にて、心療内科にて、 ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
エッチした後眠れません。
-
寝言がすごい・・・!!
-
【至急】睡眠薬は何時間で体か...
-
睡眠薬の代わりになるようなも...
-
睡眠薬150錠を飲むとどうな...
-
私は睡眠薬がないと夜は眠れま...
-
睡眠薬をなしで眠るには?昨日...
-
睡眠薬を辞めなくちゃと分かっ...
-
マイスリーやアモバンなどの「...
-
昨日は夜の10時に睡眠薬を飲み...
-
最近眠いのに寝れなくて、 彼氏...
-
リスロンSについて
-
夜寝る前になると寝付けなかっ...
-
内科で睡眠薬は貰えますか? 精...
-
毎日、睡眠中に2、3回起きてし...
-
マイスリーのんでます。足りな...
-
夜、一睡たりとも寝れなかった ...
-
アルコールの飲みすぎで死ぬの...
-
睡眠薬と鎮痛剤の併用はできま...
-
不眠症で睡眠薬を20年前から飲...
おすすめ情報