A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
クランチ系やるのが良いと思う
特にバイシクルクランチ
腹直筋だけじゃなく腹斜筋にも効いてくれるよ(すごーくキツイけどw)
んで・ある程度筋肉ついたら糖質制限で体脂肪落としていけば
腹筋は割れるよ
一応もともと割れてるから脂肪落とせば見えてくるんだけど
筋肉に厚みが無いと割れてるように見えないんだよね
だから無酸素運動で筋肉つけた上で糖質制限で皮下脂肪を削っていけば
そのうちには割れた腹筋が出てくるよ
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_16.png?8acaa2e)
No.2
- 回答日時:
筋トレに詳しくないので、これがいい!とはおすすめ出来ません。
ただ腹筋をわりたいだけなのか、ウエストがキュッとなるように腹筋割りたいのか、こだわりがあるかもしれないので、自分で好きな動画探してみてください。継続すれば絶対効果出るので、どの動画でも大丈夫ですよお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛時のトレーニングについて 1 2023/10/13 22:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- ダイエット・食事制限 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標 3 2023/12/09 22:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋は毎日やっても意味がないと言われたりしますが、 アブローラ(腹筋ローラー)を毎日やっても効果はあ 3 2023/01/09 20:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの~セット間の時間はどのくらいがいいんですか? 0 2024/02/03 17:24
- ダイエット・食事制限 高三の男子です。167cm体重53キロ 肩幅は広いのですが、腹はめちゃくちゃガリガリってわけではなく 2 2023/12/10 10:08
- ダイエット・食事制限 元々178cm72kgがコロナ禍に色々あり94kgまで太ってしまい、8月から有酸素と食事管理を始め8 1 2022/11/20 00:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 今ダイエット中で食事制限を始めて約1週間になります。で腹筋鍛える道具も使い始めてアブローラーとか他に 2 2023/09/19 20:16
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「どうして捨てられないの?」前妻の物を捨てられない男性の心理って?
前妻の物を捨てられない理由に加え、捨てるための手段はあるのかを専門家に聞いてみた!
-
仮想通貨で1000万を2000万にしたら2000万に税金がかかって900万ぐらい税金払って利益は10
その他(税金)
-
信号のない横断歩道に歩行者
事故
-
所得税ってなんで払うの?
所得税
-
-
4
私は女の営業職をしていますが、得意先に対して、私が何か聞いてみても答えてくれないのに、偉い人に同行し
会社・職場
-
5
こういったイラストをオカズにオナニーをするのは、変わってると思われますか?
SEX・性行為
-
6
親が亡くなった場合の相続手続き
相続・遺言
-
7
最近、「有名人にレイプされた」という告発が多くなっていますが、これって罰することは出来ますか?
その他(法律)
-
8
お風呂のこれってなに? この丸い凹むやつ、なんですか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
9
オオタニサンのお相手 いずれわかるのになぜ公表しないの?
その他(エンターテインメント・スポーツ)
-
10
好きな和菓子は何ですか?
お菓子・スイーツ
-
11
これは、何に使うもの? これはなんですか?
その他(パソコン・スマホ・電化製品)
-
12
クレジットカード作成の審査も勤務先に電話掛かりますか?
クレジットカード
-
13
日本でコンビニ弁当は毎日大量に廃棄されて社会問題というか日本は世界で最も食物の廃棄量が多い国のひとつ
政治
-
14
あなたのお財布の中に 諭吉さん何人いますか?
その他(お金・保険・資産運用)
-
15
皆さん幽霊って信じますか?
超常現象・オカルト
-
16
小林製薬の騒動は実はコレですか?
その他(ニュース・時事問題)
-
17
ウォーキングに関しまして。歩幅による個人差はあるとして、だいたい、何キロくらい歩けば1万歩いきますか
ウォーキング・ランニング
-
18
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。 お勧
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
成人式前撮りのメイク 自分でするかメイクさんに任せるか
メイク
-
20
アニメ「薬屋のひとりごと」って、けっこう実写化向きの作品じゃないですか?
アニメ
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
中学生息子の腹筋です 水泳部な...
-
ロンドンハーツで使用された腹...
-
女の人に質問です。この腹筋と...
-
これって上げパンに入りますか...
-
中学生でこれ以上腹筋割るとキ...
-
女子が腹筋割れていたらどう思...
-
アブローラーだけでも腹筋は鍛...
-
中1女子です。チア部に入ってい...
-
腹筋
-
腹筋
-
過食症です。腹筋吐きがどうし...
-
学校で友達の腹筋を服の上から...
-
腹筋ローラーをどの位の期間や...
-
好きな男の子がいるんですけど...
-
腹筋 光の加減でバキバキに割れ...
-
腹筋と胸筋の鍛え方について質...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
ここ最近夫が朝3時に起きてジム...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ロンドンハーツで使用された腹...
-
中学生息子の腹筋です 水泳部な...
-
過食症です。腹筋吐きがどうし...
-
好きな男の子がいるんですけど...
-
この子の腹筋、形綺麗すぎませ...
-
これって上げパンに入りますか...
-
小1の女の子でこの腹筋は凄い...
-
中学生でこれ以上腹筋割るとキ...
-
夫の性癖?について聞きたいです。
-
女子が腹筋割れていたらどう思...
-
腹筋 光の加減でバキバキに割れ...
-
中1女子です。チア部に入ってい...
-
クラリネットを吹く時腹筋が使...
-
アブローラーだけでも腹筋は鍛...
-
太ってますか? よろしくお願い...
-
運動部に所属している中1〜高3...
-
腹筋台はどこで買えばいいので...
-
僕は腹筋割れてますか? あとで...
-
女の人に質問です。この腹筋と...
-
僕の腹筋はキモいですけね? 僕...
おすすめ情報