腹筋と胸筋の鍛え方について質問です。

腹筋と胸筋の鍛え方について質問です。

私は２０代の男ですが、男らしい腹筋と胸筋を作るにはどういったトレーニングがお勧めですか？
仕事がらジムに行くことは不可能なので、自宅でできるトレーニングについて教えてほしいです！！

ちなみに体系は中肉でお世辞にも締まっているからだとはいえません・・・
ダイエットと重ねて行うつもりです！！ぜひご指導お願いします！！

No.1 ベストアンサー 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/09/21 04:45

腕立てと腹筋を毎日５０回×２セットからしてみてください。

慣れれば１００回にもトライしてみてください。
これが昔から分厚い胸板と、もっこりと割れた腹筋を手に入れる伝統的な方法です！