A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
クォータースクワット(ヒザを少し曲げる)で一日10回~30回なら毎日でもええよ
ハーフスクワット(クォーターよりも少し曲げる)でも似た感じだな
パラレルスクワット(一般的なスクワット)なら10回1セットとして10セット出来ればいいとこかな?
それを2~3日に1回な
フルスクワット(完全に座る)もパラレルと似たような感じで
フルボトムスクワット(ケツが地面に付くレベル)はフォームが崩れると思うから止めたほうがいいかもねぇw
んで効果的には初期~2・3ヶ月程度ならサクサク回数上がってくよ
見た目の効果としてはパンプアップを除けば殆違いは無いね
パンプアップは筋トレ後2日ほど続くよ
2・3ヶ月過ぎたら神経系の適応が終わるから
筋力・筋肥大としてはこれからがスタートだね
明確に太さが変わる(太くなる)までは半年は掛かるよ
がんばれー
一応書いとくが
フォーム間違えると腰に来るから気をつけなー
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
子供の頃、友達の家に行くと「なんか自分の家と匂いが違うな?」って思いませんでしたか?
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョな
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リステリン紫とコンクールfは併...
-
●頭痛薬「カロナール」と「ロキ...
-
リラックス効果のある食べ物・...
-
アロマの調合に詳しい方
-
エッチした後眠れません。
-
市販の睡眠薬(睡眠導入剤)で、...
-
リスロンSについて
-
もともと不眠症で睡眠薬を飲ん...
-
睡眠薬の代わりになるようなも...
-
統合失調症の精神患者です。 今...
-
子供ができたら毎朝6時には起き...
-
睡眠薬のニトラゼパム、ロラゼ...
-
睡眠
-
九州の登録販売者試験 問42に...
-
昨日夕方7時に睡眠薬を飲み、布...
-
昨日は夜の10時に睡眠薬を飲み...
-
授乳中にバルトレックスは飲ん...
-
サイレースって、手足のしびれ...
-
ノコギリヤシの医療費控除
-
デプロメールとプロザックとで...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
●頭痛薬「カロナール」と「ロキ...
-
リラックス効果のある食べ物・...
-
男性が、自慰行為のしすぎで鬱...
-
抗コリン薬の副作用でなぜ眠気...
-
ファイテンの店舗で驚きの体験...
-
精神を落ち着かせるにはどうし...
-
パニウツ元気とギャバ200の...
-
セロトニンって朝起きて太陽の...
-
精神安定に効く食物
-
セロトニンを上げるには何を食...
-
交感神経の働きを抑えたい。
-
抗うつ剤とハーブ
-
ネルノダの効果には「睡眠の質...
-
豆乳ダイエット
-
腎臓に良い健康食品
-
OD
-
フラワーレメディ・ホメオパシ...
-
アナフラニール使ったことある...
-
食品添加物のキレート作用について
-
レキサルティのインヴェガは同...
おすすめ情報