昼寝毎日職場で20分、15分ほど昼寝をするのですが寝つきが爆速です。しかし夜は寝付くのに少し時間

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質問者：まはまはたは
質問日時：2024/04/10 13:02
回答数：3件

昼寝

毎日職場で20分、15分ほど昼寝をするのですが寝つきが爆速です。
しかし夜は寝付くのに少し時間が要ります。
夜型人間なのでしょうか？

そして昼寝から目が覚めた時めちゃめちゃ眠いです

補足日時：2024/04/10 13:05
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回答 (3件)

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No.3

回答者： keito_rin
回答日時：2024/04/11 04:17

体内時計による睡眠リズムがそのような時間帯に設定されているためです。

（画像は一例）
そして良くある過ちが、朝日を浴びて逆効果となり、体を壊す事です。
肉体が光を必要とするのは【主観の朝】の時間帯です。

【主観の朝】の時間帯は人それぞれです。そのタイミングで人は自然と目覚めるようになっています。
朝に目覚める人の【主観の朝】は、当然、朝です。だから全ての人間に「朝日を浴びろ」という間違った害悪を撒き散らし続けます。朝に起きられる人同士で表面上の正しさを融通し合い、そして朝に起きられない人達を善意で地獄に叩き落とします。

朝に目覚められずに昼に目覚める人の【主観の朝】は、当然、昼なのです。この場合、必要なのは昼日になります。
早寝に改善するには、強力な光を長く浴びるという手法になります。光が強力であればあるほど早寝になり、光が適度なら現状維持、光が少ないなら逆に遅寝になるというシステムです。

そしてこの光量に朝型人間と夜型人間という違いが関わってきます。
朝型人間とは、少しの光を浴びただけで早寝になれる人です。このタイプは夜更かしにするのは苦手です。
夜型人間は、早寝にするのに大量の光を必要とします。そしてちょっと光を浴び損ねるだけで、夜更かしになります。