A 回答 (7件)
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No.4
- 回答日時:
朝起きたら、眠いままでも良いので、
洗顔や寝ぐせ直しなどで、身だしなみを整え、
朝の散歩で、日光を浴びてみましょう。
必ずしも、散歩でなくても、
(No.2 さんと同じになりますが)
日光を浴びながらのラジオ体操、でも良いと思います。
余談ですが、ラジオ体操を毎日続けていると、
歩いてつまづいて転んだ時とかに、
反射的に両手が反応して、両手のひらで、
身体を支えてくれる反応が良くなり、
大けがにつながるのを防いでくれる、
と教わったことがあります。
No.2
- 回答日時:
まずは寝てください。
それは寝たりないか、寝てたとしても、半覚醒状態で寝てるんだと。
コーヒーがだめなら、やや熱いお風呂に入るのもあります。
もう一つは、ラジオ体操です。
ラジオ体操はバカにする人がいますが、動画を、見ながらしっかり正しい体操をすると、意外と持ちます。
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