A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
毎日体組成計を記録してください。
三食食べてください。ところてんを三食腹一杯食べてください。
水をたくさん飲んでください。
3日目から体重計記録に表れます。
野菜とところてん以外は食べてはいけませんよ。
出来ないなら豚に成るしか有りません。3ヶ月で10Kg痩せました。
No.2
- 回答日時:
基礎代謝が低いのでは?
必要摂取カロリーはどこから算出したのでしょうか?
また、今まではどうだったのでしょうか?
基準なりなんなりから、どの程度オーバーしていて、体重や体脂肪率はどのような推移をしていたのでしょうか?
また、内臓脂肪、皮下脂肪の変異はどういうかんじでしょう。
この2カ月間で。
基本は快食・快眠・快便 ですが、その辺はいかがでしょうか?
まずは自分の現状をしっかりと把握して、あなたのとっての基本状態を作り、そこを無理なくキープすることが肝要かと思います。
キープができなければ、下げるというコントロールは到底無理です。
体質・性格は個人差が相当にありますので、一般論を適用するのは非常に危険です。あれこれ試しながら見つけ出していきましょう。
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