A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
朝の澄んだ空気では200mはと届きます。
ストレス解消には以下の行動がいいと思います。
リラクゼーションとして、瞑想・自律神経訓練法、ストレッチ、ヨガ、ツボ押し、タッピングなどがありますが、
YouTubeでそれぞれを検索してやってみるのもいいでしょう。
特に瞑想はストレスだけではなく、心に平穏をもたらし、新たな発見の可能性を引き出してくれますので、おすすめです。
例えば、今の自分の感情を例えば「音楽 不安」や「音楽 うつ状態」などで検索して、その音楽を聴きながら寝落ちするのもいいと思います(私もヤっています)。
さらに、私は以下のこともしています。
自分自身の、快適な生活を維持するための、「元気が出る道具箱」のリストを予め用意しておくのもいいと思います。
例えば、好きな音楽を聞く、朝日や夕日を見る、軽く散歩する、カラオケで歌いまくる、(飲酒は駄目です)などなどです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- カラオケ 声を大きくする方法 声を大きくする方法はありませんか。 普段の声も、叫んだ時のMAXの声量もです。 3 2023/07/29 17:23
- 父親・母親 母の泣き叫ぶ声が辛いです… 私の母は昨日一晩中泣いていました。理由は父への積もりに積もった不満です。 5 2022/06/22 14:01
- カップル・彼氏・彼女 同棲している彼の歌声がうるさいです。 私と彼は家事を分担しているのですが、1人でもくもくとする時間が 6 2024/02/07 21:43
- 防犯・セキュリティ なんで障がい者っていちいち叫び声上げるの?家の近くに施設ができたのか知らないですが、散歩で家の前をよ 3 2022/10/01 13:38
- ストレス 聴覚過敏の耳栓の効果について お世話になっております。 最近、自分が聴覚過敏だと自認し、聴覚過敏の耳 2 2023/10/22 08:21
- 掃除・片付け 過去の失敗や恥ずかしい記憶が読みがえり「ワーッ」となって自己嫌悪に 6 2022/10/27 15:23
- その他(悩み相談・人生相談) 陰キャな自分が嫌い 22歳高卒フリーター男です 18歳の頃大学受験に失敗しそのショックから軽いひきこ 2 2022/05/06 21:03
- その他(住宅・住まい) なぜ人間のガキの騒音って窓閉め切っても入ってくるのですか? 日本の住民トラブルの上位を独占している他 3 2022/05/03 19:08
- 声優 声優さんは自分が担当したキャラクターというのは思い入れを持つ人が多いと思いますか? 2 2022/06/20 17:28
- 心理学 家庭環境と人格形成について。 めちゃくちゃな文かも知れません。 私は所謂精神的虐待を受けてました。 1 2023/01/29 23:23
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
15年間ひきこもり
うつ病
-
老人ってもうすぐ死にますが、やっぱ死に怯えながら生きてるの?
高齢者・シニア
-
この世に生まれたことに大後悔
発達障害・ダウン症・自閉症
-
-
4
40半ばで親のペットを辞めたいです。人生1番のストレスです。 ASD、ADHDの手帳持ちです。 働い
その他(家族・家庭)
-
5
死ぬ前に、せめてもの世の中に恩返しするために、できることありますか? 本当に小さな事でも構いません。
うつ病
-
6
どうしたら普通になれるの? どうしたら普通の人みたいに、お金を稼げて勉強できて結婚出来て家庭を持って
その他(社会・学校・職場)
-
7
さきほど電車で飲み物をこぼしたお客さんが吹きもせず駅を降りたのですがありえないですよね…危うく私の靴
その他(社会・学校・職場)
-
8
私は現在社会人3年目です。 最近、ふと日本一周の旅をしたいと強く思うようになりました。 ですが、仕事
その他(就職・転職・働き方)
-
9
特技は、なくてよいか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
10
妻を犯して欲しいと思ってしまう自分
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
これって何かの病気なのでしょうか?
遊園地・テーマパーク
-
12
人生がもうぐちゃぐちゃに最悪です。慰めてほしいです。
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
今回 大金が入る事になりました。 主人が車を買うといいます (400〜500万) 私が反対した所 買
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
世界では男女平等だとかLGBTだとか女性の社会進出だとか女性の首相だとか言われてますが やっぱり日本
政治
-
15
日本の政治ってマヌケですか?
政治
-
16
日本も、海外のように死者が多数出る暴動が起こって欲しいですか?
教育・文化
-
17
高島屋のクリスマスケーキは、何故崩れてしまったのですか。
お菓子・スイーツ
-
18
能登半島地震の影響で、あすあさっての箱根駅伝は中止すべきですか?
地震・津波
-
19
ジーパン履いてる女子ってどう思いますか?
レディース
-
20
怒られました 電車の中で飯を食ってたら 隣にぐずってる子供家族がいて腹を空かしてる眠たい子供がいる前
その他(悩み相談・人生相談)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
本人がいないところで褒めるの...
-
一人称が「自分」の男は気持ち...
-
断られた方に未練が残った方い...
-
嫌われた人から挨拶されました
-
好きな女性の前で自分を下げる...
-
過去を思い出して大声を出す癖
-
自分が嫌いだと本当に誰も好き...
-
中学生です。クラスメイトとい...
-
自分の嫌な性格がたまらなく、...
-
モラハラ彼女?
-
ソシオパスの人は、心から人を...
-
お父さんとうまくいってないで...
-
食べるときにいただきますと言...
-
愛されたい
-
これって禿げてますか?
-
自己愛性人格障害について質問...
-
いつもお世話になっています。...
-
荒野「相手のプライバシー設定...
-
認知症介護についての現在
-
ひとりで泣けない
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
本人がいないところで褒めるの...
-
好きな女性の前で自分を下げる...
-
嫌なことがあったときのリフレ...
-
自分が嫌いだと本当に誰も好き...
-
荒野「相手のプライバシー設定...
-
断られた方に未練が残った方い...
-
一人称が「自分」の男は気持ち...
-
嫌われた人から挨拶されました
-
帰ってきて
-
道を尋ねられ間違った道を教え...
-
ソシオパスの人は、心から人を...
-
認知症の祖母の虚言癖に悩まさ...
-
自分は人と関わらない方がいい...
-
持久力をつけるにはどうしたら...
-
なんでもやり過ぎる夫
-
食べる自分の姿が嫌い・気持ち悪い
-
美容室に行くのが怖いです。 19...
-
発達障害を隠して一般で就活を...
-
頑固をなおしたいです。
-
過去を思い出して大声を出す癖
おすすめ情報