何故か最近不安感が常にあります 家にいてもあります 嫌なこととか心配事とかはいくつかあるんですけど、

何故か最近不安感が常にあります
家にいてもあります
嫌なこととか心配事とかはいくつかあるんですけど、どれもそこまでたいして大きくはないです
生きていて何が楽しいのかとかも最近あまりよくわからないです
死にたいとは思ってないです
不安感を消す方法はありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： sukopon 回答日時： 2024/05/19 14:58

好きな事をする　好きな事に没頭する

気分転換に部屋とかの掃除や片付けをしてみる
とかどうですかね　あんまり効果ないようであれば
無理せず心療内科とか行ってみたらいいと思いますね

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/05/18 18:28

あまり他人と接触してないんじゃないかな？

それ危ない。
ある日突然パニック発作が出て、家の中も外も怖くなったのが私です。
大変でしたよもう。
外に出て人とおしゃべりするのが良いです。

No.3 回答者： lancru333 回答日時： 2024/05/18 18:24

不安になる情報をいれているからだと思います

そういうニュースや記事はよまないようにしましょう
動画なども。

楽しくなる動画や感動する映画などを観ましょう

潜在意識で信じたとおりに現実はなってしまうことを知って、本当に腑に落ちると、不安なんて持っていられなくなります

No.2 回答者： chu-favo 回答日時： 2024/05/18 18:03

それを誰かに話していますか？

孤独になればなるほど、自分で律することが出来ない人はおかしな思考になります。
まずは、まともな人に話を聞いてもらうこと。いなければメンタルクリニックに予約すること。
今の状態ならこんな文字や本などでは何ともならないと思います。

No.1 回答者： masterkoto 回答日時： 2024/05/18 17:47

あくまでも私の場合ですが、

そう言うときは、足先(爪先)に意識を向けると言う事を
しょっちゅう　します
すると、落ち着いてきて、気分がほぐれるのでとても助かってます

なお、パニック障害とか、不安神経症
などと言う病気も存在しますので、
そう言う状態が続くようなら
一度は医師に観てもらうほうが良いかもしれません
参考まで