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A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
階段の上り下りで消費するカロリーは、
体重50kgの人が10分間行った場合、
・上り(ゆっくり)…35kcal
・上り(速く)…77kcal
・下り…31kcal
と言う データが有ります
No.4
- 回答日時:
階段を上る方が、下りる方に比べて約2倍のカロリー消費を必要とするようです。
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://24h.co.jp/pdf/2016_09_01.pdf
No.3
- 回答日時:
階段を降りる…3.5メッツ
階段をゆっくり上る…4.0メッツ
階段を早く上る…8.8メッツ
という話もあります。
https://trend-news-blog.site/post-504/#toc8
これが正しいとするなら、上るほうがカロリー消費が多そうです。
No.1
- 回答日時:
一般的には、降りるほうだと言われています。
上るほうはゆっくりと体を持ち上げる感じですが、
降りるほうは、下に落ちる体重を支えて止めることになり、
この方がエネルギーが大きい、と言われています。
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