糖尿病になるための不摂生とは、具体的に どんな事？

「不摂生をしているから糖尿病になったのだ。」と言われたりしますが、
じゃあ、糖尿病にならない為の節制とは、具体的に どんな事をするのですか？
じゃあ、糖尿病になるための不摂生とは、具体的に どんな事をしたら糖尿病になるのでしょうか？
お腹いっぱいたべたら糖尿病になるのでしょうか？

No.5 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/07/06 00:21

医者からの話ですけど、糖尿病が多くなった原因としては

日本食が欧米化になったからだと言われています。
欧米食って肉料理で高カロリーですからね。
日本食よりも確実に高カロリー
それを好んで食べるようになったからです。
高カロリーの物を食べれば、血糖値がガンガン上がりますので
インスリンの分泌量も増えて、すい臓に負担がかかりるから糖尿病を発症するわけです。

不摂生とは、具体的に言うと、暴飲暴食です。
暴飲、暴食さえしなければ、糖尿病にはなりません。
要するにすい臓に負担さえかけなければいいのです。

お腹一杯に食べると言っても、その食べ物自体が低カロリーの物であれば
血糖値もそんなに上がりませんので糖尿病とは無縁になります。
高カロリーの物をお腹一杯食べてたら、糖尿病にはなります。
膵臓に負担をかけてしまうと、誰でも糖尿病になります。
遺伝とか関係ありません。

血糖値を上げすぎて、すい臓から出るインスリンをバンバン放出させるから
糖尿病になるわけです。
インスリンは無限に出るわけではないよ。
若い時からバンバン出してる人達は、だいたい30代か40代でインスリンが尽きて、糖尿病って言われるようになります。
膵臓に負担を毎日かけるといけないので
時々は低カロリーの食事もして、すい臓を休めてあげないといけません。
そうしてあげたら、糖尿病にもかかりにくくなります。

健康な人のヘモグロビンA1Cの値は４％台ですが
糖尿病予備軍になると５％後半くらいになります。
糖尿病の人は6.5％以上です。
なので、このヘモグロビンA1Cの値が重要なので5.5％とかになると
かなり糖尿病に近い事を意味しますので気を付けてください。

No.4 回答者： lmint 回答日時： 2024/07/06 00:09

胃がもたれるほど食べたとか、またそれをいつもやっているとかです

糖尿病では甘い食べ物のことです

No.3 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/07/05 19:46

脂っこい食べモノをよく食べてたとか。

運動不足。
偏った栄養。

No.2 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2024/07/05 19:40

糖分の過剰摂取、運動不足、栄養不足、睡眠不足。

だいたいここら辺です。
メインの原因は糖分過多で、そのダメージを補えない形です。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2024/07/05 19:20

糖質（ご飯、パン、麺類、イモ類、その他主食と言われるものと、スイーツ類、ケーキや菓子類、ぶどうを含む果物などの甘いもの）の摂り過ぎが続くと、糖尿病になりかねない不摂生と言えます。

摂り過ぎという判断は自分では適切にできず、自分で満足するだけ食べていると、ほぼ間違いなく食べ過ぎです。

それと運動不足です。毎日の歩数が７千歩を下回る日々が多いとヤバイ状態になります。