私の30代の時は髭も剃らず、風呂にも入らず横になってばかりで何をする気も起きず、空想の世界に浸り、ウ

私の30代の時は髭も剃らず、風呂にも入らず横になってばかりで何をする気も起きず、空想の世界に浸り、ウォークマン❨ヘッドフォン❩をしてばかりでブツブツ言っていました。
空想の中では自分がスターで、何をしても断トツトップで。
しかし空想の世界から現実に戻ると寂しさがドッと押し寄せて来ました。
話し相手も居なく、また、空想の世界に入り、睡眠時以外は頭ががくがく痙攣❨けいれん❩したり非常に辛い生活でした。
そういう生活が何年も続きました。
仕方ない何を思ってか、処方されていたのを棄てて自力で這い上がり、今に至ります。
想像つきますでしょうか？
親に言われました。
今のあんたと結婚しようと思う人は100人居たら100人共しない、と……。
今では見えない皆様のお陰様もあり、バスツアーに参加したり、介護施設で働いたり。
この話は間違えても知り合った女性にしてはならないですか？
過去はだらしなさ過ぎた自分の事は告白しない方が良いでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 母親に心配ばかりかけたらダメだ！
  と思って薬に頼らず自力で歩く事から始めたわけでした。
  その姿を母親は見てくれていて母親が肺癌で倒れ、見舞いに3ヶ月ぐらい通い、母親が息を引き取るまでーー
  母親は喜んでくれていました。
  ですが、これからが親孝行する時だったのに……と思い精神的に我慢出来かねました。
  私は犯罪を犯す事無く、理性で今日まで頑張って来ました。
  母親が成仏出来れば良いですが、こんな思い出していては母親は安らかに眠れませんよね。

    補足日時：2024/07/07 22:49

No.3 回答者： サルルンカムイ 回答日時： 2024/07/17 06:14

＞この話は間違えても知り合った女性にしてはならないですか？

＞過去はだらしなさ過ぎた自分の事は告白しない方が良いでしょうか？
それは、結婚を前提にお付き合いする段階であれば言ったほうがいいと思いまます。
＞こんな思い出していては母親は安らかに眠れませんよね。
親孝行は、あなたが生まれて5年間ですでに住んでいます。
その頃の子供は「天使」だからです。
引きこもりには、何かしらのトラウマが関係していることが多いのです。
%ひとりでも出来るトラウマ治療法で
＊曝露（ばくろ）療法というものがあります。
＠今の自分の感情を感じることにより行う曝露療法
自分一人になる状況をつくり、そこに座る
→次に、心を静めて「心の中で自分は今、何を感じているのだろうか？どんな感情を感じているのだろうか？」ということを自問して、自分の心を調べてみる
→すると、自分が今どんな感情を感じているのか、心の中に抱いているのかが、よりハッキリと自覚できるようになる。
→その感情を感じ続ける
→感情を感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる
（この曝露療法をしていると、トラウマの記憶が思い浮かんでくることがあります）
普段の生活でネガティブな感情（または、トラウマの記憶、ストレスなど）に襲われた時は、心を静めて「自分は今、心の中で何を感じているのだろうか？どんな感情を感じているのだろうか？」ということを調べ、その感情をあるがまま（否定も肯定もしない）に受け入れれば、心を癒すことができます。
＠思い出すことにより行う曝露療法
自分一人になる状況をつくり、そこに座る
→次に、心を静めて、トラウマ（または嫌な出来事や状況）の記憶やイメージを積極的に思い出してみる
→記憶やイメージを思い出すと、様々な感情が湧き上がってくるようになる
→記憶やイメージ、湧き上がってきた感情を受け入れて（否定も肯定もしない）感じ続ける
→感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる

トラウマの記憶（または、嫌な出来事や状況）を思い出すことにより、ネガティブな感情を積極的に感じることは、その人のトラウマを癒すための非常に有効な手段になります。トラウマと正面から向き合うことの有効性は、すでに立証されています。

曝露（ばくろ）療法―補足情報―
＠「曝露療法を行う時間」
曝露療法を行う時間は短い時間で済むこともあれば長い時間かかるときもあります。なお、曝露療法を行う時間が長くなるほど、その効果があることが多くの研究により分かっているため、やる気のある人は曝露療法を１回４５分～９０分か、それ以上行ってください。（現在、心にネガティブな感情がたくさん蓄積している場合は長時間曝露療法を行う必要があります）
ただ、絶対に長い時間曝露療法を行わなければ効果がないというわけでもありません。自分のできる範囲の時間で行うことができれば結構です。また、心がすっきりしたなと感じたら、そこで終わって構いません。
＠「曝露療法を行う日数」
実践したとしても、なかには効果をなかなか体感することが出来ない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、曝露療法を継続して行っていれば、その効果を体感することができます。最低７日間は継続して行うことをお勧めします。曝露療法を７日間やってみたら、次は１４日目、３０日目を目指して曝露療法を行なっていってください。
３０日間やれば必ず劇的に回復するわけではありません。回復するまでの期間は、その人の症状や状況により変化します。なお、曝露療法を行う際は焦らず長期的な視点に立つことが大切になります。
＠曝露療法を行う人のなかには、曝露療法をやり始めたばかりの頃に、一時的に症状が悪化する人もいます。けれども、曝露療法によって取り返しのつかないことになることはありません。諦めずに曝露療法を継続して行なっていれば症状を改善させることが出来ます。

また、EMDR：（眼球運動による脱感作と再処理法）は、PTSD（心的外傷後ストレス障害：トラウマ）に対して、エビデンス(根拠）のある心理療法です。
EMDRを取り入れている病院やトレーニングを受けたカウンセラー が行います。
また、Youtubeで「バタフライハグ」や
「トラウマに対応しているタッピング」を実行し、
「音楽　トラウマ」を検索して、聞いてみて下さい。
参考にしてみてください。

No.2 回答者： ももネコ 回答日時： 2024/07/10 21:48

辛い時期から頑張って這い上がったのですね。

私ならよほど親しくならなけば話さないなと思います。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2024/07/07 22:36

どちらでもいい

質問者さんは、自由です