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坂道ダッシュや階段ダッシュはどんな効果がありますか？

締切済

  • 質問者：ajgmwtあ
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

坂道ダッシュや階段ダッシュはどんな効果がありますか？

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A 回答 (5件)

No.5

心肺能力強化もありますね


複数回だと相当キツイです
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No.4

早く坂を登れるという効果があります。

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No.3

瞬発力向上

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No.2

  • 回答者： aminami
  • 回答日時：

筋力強化・下半身強化に効果はあります。


ただ、ひざを痛める、関節に負担は掛かります。
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No.1

  • 回答者： けこい
  • 回答日時：

足腰を痛める効果があります

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