鬱は辛い

今日もB型事業所に行ってきました。
調子は比較的良かったです。
私は統合失調症で、調子が悪くなると最近は頭が回らず、鬱になります。
鬱はとても辛いです。
同じB型事業所に通う友人もそうです。
なのでお互い話が合うので、休み時間などはよく話をしています。
お互い励ましあう友人がいることは良いことですよね？
大勢に弱く、刺激に弱いのが特徴です。
薬を飲むこと以外、対処法はないでしょうか？

No.3 回答者： PrettyPretty 回答日時： 2024/07/29 22:02

＞私も昔より落ち着き、頓服を飲んで頭回らないな～と思いつつ

＞乗り越えます。良くなってきました。

共感していただき幸いです。または、私もうれしかったです。
同じ病気の方と励まし合うことはないので、素晴らしいなと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
そうですね、嬉しいですね。
同じ病気同士頑張りましょう。

お礼日時：2024/07/30 05:12

No.2 回答者： PrettyPretty 回答日時： 2024/07/29 20:42

励まし合う人がいて、羨ましいです。

自分は鬱だけですが、たまに動悸が襲ってきて辛いです。
就職の内定のような嬉しい時にも起きますww

こんなときは、
無理に抗わずに、辛いな〜
でも、永遠に続くわけないしなと思うようにしてます
あとは、辛いけど朝は起きれているから昔よりマシだなーと褒めてますw
で、セパゾンを頓服的に飲んだり深呼吸を繰り返してます。
昔よりは、動悸のやつが来たな〜、ちょっとだけつきあうか〜
みたいに客観的に見れるようになってきましたww

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私も時々動悸があります。
私も昔より落ち着き、頓服を飲んで頭回らないな～と思いつつ
乗り越えます。
良くなってきました。

お礼日時：2024/07/29 20:52

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2024/07/29 19:09

統合失調症と鬱病が併発する事は珍しいのですが、もしかしたら抗精神病薬が効きすぎているのかもしれませんから、主治医に相談して減薬など処方を変えてもらった方が良いと思います。

鬱病に対して効果的な生活習慣としては、早起きして朝日を浴びながら散歩する事でしょう。
今の時期暑いのでしょうが、5:00くらいならまだ大丈夫ですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
主治医には相談しています。
多分、最近暑くて体調の変化が激しいのとストレスだと思われます。
朝、散歩ですか、前はしていましたが暑くなったので、
ラジオ体操に変えました。

お礼日時：2024/07/29 19:14