子供の頃から皮膚に痒みを伴うぶつぶつや虫刺されのような出来物が出来やすいのですが、そのような症状はや

子供の頃から皮膚に痒みを伴うぶつぶつや虫刺されのような出来物が出来やすいのですが、そのような症状はやはり油っこい食品を好んでよく食べる事が原因で起こるのでしょうか?

それ以外にも飲料とか気を付けた方が良い事などありますでしょうか?

No.1 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/08/03 11:53

油っこい食品もあると思いますし、食品添加物など化学物質や、食べてる物の中に体質に合わない物があるのかも…？

お肌は腸内環境に影響されやすいので、腸内環境を整えることと、お料理に使う基本調味料は、毎日使うものですので、できるだけ添加物の少ないものを選ばれるとより安心かな、と思います♪

腸内環境を整えるには、ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。

ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。

でも、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。

ちなみに、ビタミンDは慢性疲労症候群やコロナにもいいそうです(^^)

食べ物、飲み物でおすすめは、ローズヒップティー、ルイボスティー、はと麦茶、野菜ジュース、水菜、ベリー類、サーモン、しらす、シナモン、日傘とかかな…p(⁠^⁠^⁠)q

この回答へのお礼

ありがとうございます。

なんか昔アーモンドを食べ過ぎるとニキビができるとか親から聞いた事があったのですがやはり油っこい物とか食べ過ぎは良くないのですね。

質問しておいてなんですが凄い情報量ですね。

肌や腸に良い食品を沢山挙げて下さりありがとうございます。

お礼日時：2024/08/03 17:27