23歳 男 身長174.5 体重73.1 お酒が好き。食べることが好き。食旺盛。 今年の4月から3.

23歳 男 身長174.5 体重73.1

お酒が好き。食べることが好き。食旺盛。

今年の4月から3.1kg太ってしまいました。
お腹も少し出てきて、顔も少し丸くなってみっともないと思ってます。
仕事の関係上、ランニングを週2回しかできておりませんができる時に水泳をしたりランニングしたりしてます。
ですが、ここ1年増えて減っての繰り返しで体重が減りません。
痩せたいにも関わらず、食欲が上がる一方です。
正直食べることが大好きです笑
このままだと、もっともっと太りそうで怖くなってます。
継続できるダイエット、効果的なダイエットを教えていただけないでしょうか？

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/08/04 09:01

食事制限と運動の繰り返し。

基礎代謝を把握して、
継続できる方法を探して
下さい。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/08/04 08:33

痩せる必要性と目的があれば痩せます

なければ痩せません

人間は自分に必要だと思ったことしかやらないからです

なのでご本人が痩せる必要がないと思っていることが
ダイエットの1番の障壁になっています