前向きになる方法ありますか？ 辛いこと悲しいことがあり 抗うつ状態です この状況から脱出したい、ら

前向きになる方法ありますか？
辛いこと悲しいことがあり
抗うつ状態です

この状況から脱出したい、ら

No.6 ベストアンサー 回答者： サルルンカムイ 回答日時： 2024/10/05 11:37

私が今、まさにそのような状態です。

頭の中が混乱しているので、寝れれば寝たほうがいいと思います。
私は、TVの下に「今日もいい日だなぁ」という自己暗示の魔法の言葉を貼ってあります。
なんてことない言葉ですが、毎日見ていると、心が穏やかになります。
それと以下の文章を大切にしています。
＠人生のある場面で、
「この先、生きていてなんの楽しみもないな」と思える時もあるかもしれません。
ですが、自分の存在の意味や価値を決定するのは自分ではないのです。
私たちは天から命を与えられており、
すでにこの世に存在していること自体が存在価値のあることを証明しています。
「絶望とは『生まれ変わる』ための陣痛に他なりません」という言葉もあります。
絶望を感じられることはまだ希望のある証拠なのです。
ただ、それはひどく辛く苦しいものです。
そんな時どう対処したらよいか。
希望がすべて絶たれた状況が「絶望」です。
そうとしか考えられない時、私たちは何かの結論を出そうとします。
しかし“黙って待って”そこに自分の解釈を加えないことや、
ほとんど何の役にも立たないことにも望みを託してみる方法をお勧めします。
絶望の淵にあって必要なことはただ一つ。
「あるいは望みが見いだせるかもしれない」と思い続けることなのです。
また、以下の名言も大切にしています。
＠自分という小さな存在が、
誰かたった一人の人でもいい、
その人の心に温かな火を灯すようなものになれたとしたら、
それはどんなに有難く、幸せで、自信をもつことだろうか。
by 瀬戸内寂聴
＠大切なのは、希望を持って続けること。
何か続けていると、どこかに自信が湧いてくる。
続けることは、自信をつけるのにとても良い方法です。
by作者不詳
＠自分にはできないかも知れないという恐れに
真正面から立ち向かうたびに、
あなたは強さと自信と経験を勝ち取るのです。
だから、できないと思うことに挑戦してごらんなさい。
byエレノア・ルーズベルト(アメリカ合衆国大統領フランクリン・ルーズベルトの夫人)
参考にしてみてください。。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。

沢山の温かいお言葉や希望の持てるお言葉
涙が出そうです。

お礼日時：2024/10/05 18:18

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/10/03 11:16

大切なのは焦らないことです

辛い事や悲しい事は誰にでもあります
ですからまず自分だけではない　と思うことですね
みんな辛いんだ　と
辛い時って凄く疲れていると思いますので
まずはじっくり休むことです
嫌な事は何も考えないで好きな事をやるといいと思います
それから徐々にこれからどうしたら良いかをじっくり
考えたりしてゆっくり立ち直ったらいいと思いますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね
皆さそれぞれ色々な悩み抱えてますよね(´д⊂)

自分を見つめ直す期間やと思って
日々毎日過ごしていきますね、、

お礼日時：2024/10/03 12:30

No.4 回答者： ppds_ppds 回答日時： 2024/10/02 14:31

何があったのかは分かりませんが、どんなに辛いことでも言い方は悪いですが時間と共にその感情は薄れていきます。

いずれ辛かったなという思い出に変わるでしょう。

焦って前向きにしようとか思うのではなく、時間が解決してくれると気楽に行きましょう。

ただ、私生活自体が上手く行かないほどの状況なら、出来るだけ病院に相談するべきだと思います。
精神関係の病は、担当医と合う合わないがありますので、あまり改善されないようなら病院を変えるのもひとつの手です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

そうですね
時間が浄化してくれますよね、、

それまで沢山泣いて、修正して
努力しようと思います、

お礼日時：2024/10/02 18:52

No.3 回答者： kiranyan 回答日時： 2024/10/02 08:27

心療内科にかかっているのなら、服薬をして、睡眠を取り、食事を取って、

規則正しい生活を送るしかないのでは？

この回答へのお礼

そうですね
それが一番ですよね、、

お礼日時：2024/10/02 12:14

No.2 回答者： something2013 回答日時： 2024/10/02 07:32

思うんですが、人間には、「未来」しかありません。

「辛いこと悲しいこと」は、「過去」です。
今から、やり直したり、反省したり、しても、「過去」が、
変わることは有りません。

そんなものに「感情」を縛られても、何も生まれません。

今日、明日、来月、来年、なら変えることが、出来ます。

「未来」を見て、未来のために、一生懸命生きる、と
言うのが、人間に許された道です。

「過去」に縛られても、だれも、褒めてくれませんよ。

この回答へのお礼

確かに、、

過去は変えれないですね、、

未来を見れるよう気持ちを切り替える努力してみます！

お礼日時：2024/10/02 12:15

No.1 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2024/10/02 07:13

>抗うつ状態です

心療内科なり精神科へ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
病院は受診して、診断書も記載して頂いております。

お礼日時：2024/10/02 07:24