筋肉痛

おはようございます。
今日は昨日張り切って神社の清掃をしたので筋肉痛です。
どうしたらなおるでしょうか？
足が痛いです。

No.1 ベストアンサー 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/11/13 07:56

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ"

筋肉痛の話題ですね！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
筋トレを始めて3年になります。ほとんど、いつも筋肉痛です。筋肉痛が治まると筋トレをするルーティーンです。筋肉痛は筋トレの成果があって筋肉が成長する証なんです。筋肉痛になるために筋トレをしてるって感じですよ。
で、筋肉痛を治す方法ですが。。。ありません。ᕦ( ᐛ )ᕡ安静にしていても動かしても治る時間は変わりません。筋肉痛を楽しみましょう。
せっかくなので、筋肉の復活に効果のあるタンパク質を摂取すると良いですよ。そのためにプロテインなんてあります。無理なので鶏肉とか卵とか。。。いいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
タンパク質ですね。
筋肉痛、心地よいですね。

お礼日時：2024/11/13 08:08

No.6 回答者： hitomi2018 回答日時： 2024/11/13 10:30

おはようございます。

湯船につかって体を温めて深く睡眠をとり、栄養のあるものを食べましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お風呂はいいですね。

お礼日時：2024/11/13 10:34

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/11/13 08:49

直ぐには治りませんよ。

色々ケアしても２～３日は掛かでしょうね。
まずは湿布や塗り薬と言う所でしょう。
もし低周波治療器を持っていたならば、それも試してみた方が良いでしょうね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
自然と治るのを待ちます。

お礼日時：2024/11/13 09:32

No.4 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/11/13 08:27

普段使ってないならです。

なので普段でも使うか
そこをストレッチかマッサージしましょう
治すのではなく、逆に動かしましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
納得です。

お礼日時：2024/11/13 09:31

No.3 回答者： pontapapa2 回答日時： 2024/11/13 08:26

おはようございます。

筋肉痛ですか。
私は湿布薬一択です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
湿布は効きますね。

お礼日時：2024/11/13 09:30

No.2 回答者： paulrachel 回答日時： 2024/11/13 08:00

入浴などで患部を温め、血行を改善しましょう。

十分な休養を。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おはようございます。
十分に休んで動きます。

お礼日時：2024/11/13 08:09