汚れに対する確認癖について

汚れに対しての確認癖について質問です。

車の車内でハンドル裏、アクセル、ブレーキペダル裏、サイドブレーキ、シートベルトなど車内の気になった所が汚れてしまってないか確認（鏡や携帯など使い）したりするのはおかしいですよね？　

又、普段着替える時に服の中や、靴の中が汚れてたりしてないか見る癖があります。
普通の人なら気にしないとこを見てしまう癖（見るだけで清掃とかはしない）があるんですが、この癖はなおらないでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 毎日の事なので精神的に苦痛です。

    補足日時：2024/11/25 16:46

• 毎日の事とは服や靴とかの日常生活においてで、車はたまにです。

    補足日時：2024/11/25 16:51

No.3 ベストアンサー 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/11/25 17:56

そうですか。

多分、薬を変えてもほとんど効果は無いと思います。

「強迫性障害」は、病気の様であって、病気では無いんです。
「病気」では無いので、症状をある程度軽くする（脅迫観念を小さくする）事は出来ても、簡単に治る事では無いんですね。

ご質問の範囲しか伺っていませんが、ここに記載されている文章からですと、「強迫観念」ではなくて、「脅迫行為」なのかなと思います。
「脅迫行為」とは、
自分で「やりすぎ」「無意味」とわかっていてもやめられない症状です。
https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=MiyHE …

従来から行われている療法に「暴露反応妨害法」というものがあります。
こちらをご参照
https://ocdsup.net/ocd/25bt1/#:~:text=2%2D1%EF%B …

認知行動療法は、セルフでも行えますよ。

貴方の場合は、自分で、自分の行動に対する強迫性観念があるだけで、
他人が行う事にまで向けられたものではないですよね？
「無意味な事を行っている自分」が嫌になっているのでしょ？

まず、それが「無意味なこと」と自分で自分に脅迫しているんです。
「ブレーキペダルの裏が汚れていないかな？」と鏡を差し込んで確認して、なぜいけない事なんですか？
別に構わない事でしょ？
「確認したいから、確認している」・・・それでも良いじゃないですか。
分かり易く言うと、他人に迷惑を掛ける事では無いので、自分の行っている事に一々注意を払う必要は無い、目くじらを立てて自分を責める必要は全くないんです。
このように自己を肯定するのが「森田療法」です。

「誰もが触っているドアノブは触れない」という事は有りますか？
それを堪えて、勇気を持って「自分の意思で強引に触る」のが「暴露反応妨害法」です。
でも、これって、辛いんですよね。

ご質問者さんの場合は「森田療法」の方が楽に対処できると思いますよ。
そして、自分で行える「療法」です。

私はPTSDで専門家の治療を受けていますが、ちっとも良くなりません。
でも、「もう終わった事だ」と自分に言い聞かせる訓練をしています。
あなたも、それは簡単では無いでしょうが、自己肯定の訓練を続けられるのが良いと思います。

医師ともよく相談されてください。

この回答へのお礼

凄い詳しく端的に助言していただき、感謝しております。本当にありがとうございます。

薬は飲む必要性がないと判断して、やめました。
ただの気休めにすぎないと思ったので。

おっしゃる通り強迫行為ですね。
他人に関してではなく、自分自身の行動に対してです。
無意味な確認も、自分の意思でしてますからね…。
自分が納得いくようにしてるだけです。　

森田療法は知ってはいましたが、実践はしてなかったのでやってみようと思います。

自己肯定感を高められるよう、訓練、頑張ります。

お礼日時：2024/11/25 20:03

No.4 回答者： おしめりさん 回答日時： 2024/11/25 19:46

質問文には文に大切な「人称」という構成要素が抜けています。

本件で相談されている人物は、
・あなた自身のことですか？
・あなたのパートナー・家族・知人のことですか？

人称を考えず（あるいは無視して）分を構成するひとに見られる特徴として、「こころの変調」が言われています。

単に「個性」と放置してよいものか、直ちに「医療」を要するものか。

これは素人判断はできませんので、脳とカラダの総合的な検査機器を備えて臨床経験の深い専門医（精神科）に相談すべきです。

教えて！goo の守備範囲を超えていると回答者は判断したのでその様に答えました。

この回答へのお礼

私自身の事です。

お礼日時：2024/11/26 08:56

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/11/25 17:01

日常生活に支障がなければという意味での回答でした。

回答の後に「精神的に苦痛」と補足されていますね。

貴方の症状が「強迫性障害」で、それで日常の精神に不安を抱えているというのでしたら、
精神科か心療内科を受診されては如何ですか？
専門家の所見や処方を受けましょう。
薬で多少効果が得られる場合もありますが、ほとんど効果は無い場合もあります。

認知行動療法として、
最近では「不安を取り除く」と考えるのではなく、
「不安のあるがままを受け入れる」という療法が効果的と取り入れられている事例があります。
「癖」なのですから、「癖」で良いじゃありませんか。
それで「何が困る？」です。

ご参考
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/obse …

この回答へのお礼

実はメンタルクリニックは受診しましたが、強迫性障害と診断されなかったんですが、薬を処方してもらいしばらく飲みましたが効果はみられませんでした。
認知行動療法も受けたいですが、やってる病院が限られてるので…。
癖だから良いと思いますが、なんで自分が無意味な確認をしてるのかと自己嫌悪におちてます。毎日が辛いです。

お礼日時：2024/11/25 17:15

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/11/25 16:15

別に直さなくても良いのじゃないの？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
それはなぜでしょうか？

お礼日時：2024/11/25 16:45