毎日エアロバイクを3時間漕ぎ、摂取カロリーを1500に抑えてる17歳女子です。 1、2週間前から毎日

毎日エアロバイクを3時間漕ぎ、摂取カロリーを1500に抑えてる17歳女子です。

1、2週間前から毎日続けているのですが、体重が増えています。（600gほど）

これは何故でしょうか？？

エアロバイクを漕いでいなかった時は結構体重が落ちていたのですが…？？

筋肉がついて重くなったということですかね？

運動すれば体重が減ると思っていたのですがしない方がいいのか。。。？(^_^;)

No.5 回答者： princeigor 回答日時： 2024/12/13 10:59

筋肉がついたのかもしれませんね。

羨ましい。
目的は体重を落とすことなんですか？
スタイルアップや健康が目的なら、体重を見るのは無意味。
体脂肪率や、スタイル（実測）を目標に据えてください。

600ｇくらいは誤差です。便だけで100〜200gくらいある。
摂取した水分や食事でもずれる。

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2024/12/13 10:23

エアロバイクより、YouTubeでストレッチや筋トレ３０分くらいのほうが、

何キロかわからないですが、やせるとはおもう

No.3 回答者： gisahan 回答日時： 2024/12/13 09:56

運動で水分を飛ばせば一時的には体重は減ったように見えます。

長期的な視点で見れば、運動で筋肉が付けばトータルはあまり変わりません。
また、遺伝的な成長の過程もありますので神経質になるほどではないと考えます。

No.2 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2024/12/13 09:27

太る→脂肪が増える

という意味ですので体重ではなく体脂肪率で見ないと何とも言えません。

No.1 回答者： がいあん 回答日時： 2024/12/13 09:06

成長期だからです。

消費カロリーより摂取カロリーの方が多いからです。