緊張して吐き気がするときって、何も食べない方がいいですか？それとも少しは食べた方がいいですか？

緊張して吐き気がするときって、何も食べない方がいいですか？
それとも少しは食べた方がいいですか？

実は遠征してライブを観に行くのですが、初めて一人で行くのでかなり緊張しています。

ぜひご回答お願いいたします。

No.11 回答者： わんにゃんこ 回答日時： 2024/12/24 23:24

こんにちは。

自分も近いですね、お仲間かなぁ・笑

けれども誰かどうにかして下さい！じゃぁない訳
なんですよね。とにかくそんな状況下で、ハマリ
過ぎるのは自分のせいですから流れを変えなけれ
いけないんです。考えを・気分を何とか・どうに
か、と。小さい頃から自家中毒？とか言われて、
すぐに気持ち悪くなってしまうぐらいの神経質な
性格だったんですけれども、「はいそうですか」
という訳にはいかないじゃないですか。

学生時代から友人関係・環境？などから、少しは
よくなってる気分の自分ですが、主役になろうと
したらなれちゃう訳です、ご理解頂けますか。
本当に自分が創る環境そして雰囲気・そこに危な
いかなぁ？と思える自分を当てはめたら、当選
確実な訳です。医師にも言われるのが自分でそう
しちゃってるでしょう！そのまま…そうしていい
状態な訳ないよね。無理や無駄をわざわざやって
も意味ないからね。と笑われる始末。
確かにそのとおりなんですけれど、主役抜けるの
は難しい事ですからね。

でも環境や状況、そして廻りを考えて下さい。
やってられませんし、まずい場合多数です。です
ので自分にハマれる分の力を廻りに注意、気を使
う位の気持ちに変える様にしてます。食欲落ちた
その場はどうにでもなりますが、とにかく気持ち
変えていかないと食欲も変わりませんし、状態が
良くないままですから、まずいです。

吐き気の状態で食事？などとはお勧めしませんが、
ご自分でそう言う様な状態になる場面を把握して
下さい。今日のここは…となる前に、何かお忙し
く動かれて見たり、まったく別な雰囲気にご自分
を廻す様にされてみて下さい、緊張から逃げて。
　
緊張するなぁ～、となるとまたハマル事になって
しまいますからね。
　　　　　　　　　　　　　　　　良いお年を♫

No.10 回答者： ヨシタク 回答日時： 2024/12/24 23:04

吐くとなったら少し食べていた方がよいと思います

No.9 回答者： つか重複 回答日時： 2024/12/24 22:28

経験あります。

何も食べない、断食を薦めます。日常具合の悪いときもです。数日後（翌日？）に落ち着いたらゼリーとかお粥で再稼働します。

No.8 回答者： matto1016 回答日時： 2024/12/24 20:47

経験談ですが胃腸に原因があって吐き気がするのと、不安や緊張でなるのとは少し勝手が違います。

胃腸が悪い場合はとにかく点滴で吐き気止めを入れ
しばらく固形物は取らず水分で栄養を補い様子をみるんですが、緊張は脳から不安的な信号が出てそれがいろいろ身体に悪さ（嘔吐中枢を刺激する）をしますから、まず無理して食べないことです。脱水にならないようにウイダーインゼリーのような物から始めましょう。症状が一時的なら問題ないですが、続くようなら精神科への受診をお勧めします。

No.7 回答者： aipro 回答日時： 2024/12/24 18:26

お尻を窄めて、深呼吸して、静かにーゆっくりポカリスエットを等を飲む！

No.6 回答者： ぶんかしんこう 回答日時： 2024/12/24 18:11

食べても吐くなら食べない方がいいです。

お湯くらい飲みましょう。
そのうち腹が減って我慢できなくなったら
うどんくらいから始めたらいいです。

No.5 回答者： ともこん 回答日時： 2024/12/21 04:51

おはようございます。

何か水分補給をすることをお勧めします。

No.4 回答者： 山本薫 回答日時： 2024/12/20 21:57

極力食べない様にする、この一択ですね。

No.3 回答者： toshi_1988 回答日時： 2024/12/20 21:52

とりあえずホットココアでも飲みましょう。

無理して固形物を食べる必要は無いです。

No.2 回答者： tititi3 回答日時： 2024/12/20 21:45

カロリーメイトやアミノバイタルのようなゼリー状の

栄養補助食品がありますよ。
液体のものでも多少の足しにはなると思いますが。