右肩右首が凝りやすく、痛い

右肩や右肩に力が入りやすく、またストレスたまると右を食いしばる癖があります。
無意識のうちになってしまい。

気づいたら緩めたり、意識的にたまにストレッチをして対処してますが、
なかなか改善しません。

何か良い案あるでしょうか。

質問者からの補足コメント

• 

  もし仮に病院に行くなら何かですかね?
  歯の食いしばりもあるので………

    補足日時：2025/02/11 22:57

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2025/02/12 09:27

外人さんて、肩こりがないらしいですよ。

それは、骨格自体が違うから。なのでヒップアップするんですね。ラグビースクラムの基本姿勢は、胸を張って、お尻を突き出して、背骨を弓の様に、しならせるイメージ。
人間の頭は、ボーリングのボール並みの重さ。それが、前重心になると、首肩の筋肉が、ずうっと後ろに引っ張らなくてはなりません。
その結果、筋肉が疲れてしまい、筋肉痛になるのが、いわゆる肩こりです。
なので、対処療法より、猫背、前かがみにならない、良い姿勢が基本です。

No.1 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/02/11 22:59

湿布を首から肩に掛けて貼ってみてはいかが。

（大判のタイプね）
私もコリの問題があって、そういう張り方に変更したら、ブロック注射も不要になりました。

病院で症状を告げて、大判の湿布が欲しい、と言えばいいかと思います。
最近、ロキソプロフェンＮａテープ１００ｍｇ「ＤＳＥＰ」となりました。