精神的にしんどく、さっき初めて自傷行為を行いました。（軽くですが） とある人からLINEが来て、特に

精神的にしんどく、さっき初めて自傷行為を行いました。（軽くですが）

とある人からLINEが来て、特に理由も無く、急に私の欠点を挙げられまくり「もう後戻り出来ない」など言われ、一気にしんどくなりました。
特に何もした訳でもないのに、急にそんな話をされました。
私も私で、不注意が多く、欠点だらけだし、改善したいと思ってるし、そのLINE来た人も「強く言い過ぎたごめん」と伝えられましたし、その件に関しては大丈夫です。


本題ですが、その時に強く言われた事により、精神的に一気に来てしまい、前から気になってた「自傷行為」を初めて行いました。自傷の内容はまだ軽く、ステンレス製の針を、2〜3mmくらいの深さで刺しました。
針を刺した時は、その時の痛みが「快感」に感じ、少し気が楽になりました。ある程度ですが、ストレスが緩和されました。

3分くらい刺した後、針を抜きました。特に目立った傷は残らず、ほとんど出血もありませんでした。罪悪感よりもスッキリ感の方を感じました。

それとは別に、少しODしてしまう機会があるので、そちらに関しては、精神科医にも相談しています。
リスカとかは勇気ないですが、これくらいの軽い自傷行為なら、たまに行う程度なら、傷も残らず、弊害は無いですか？

よろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： haruka飛鳥 回答日時： 2025/02/13 15:23

こんにちは。

自傷行為もいわゆる麻薬みたいなものなので
多分またやりたくなって
どんどん酷くなっていくパターンしか見えません
自分を傷つける行為自体に　軽いも何もないと思います
そこまで思いつめる前に誰かに相談してください
一番はお医者さんがいいですが　ちょっとしたことなら
ここでも大丈夫なので　とにかく一人で抱え込まないで下さい
話したら心が晴れることもありますので　また自傷したくなったら
言葉で伝える　ということを思い出してください

この回答へのお礼

ありがとうございます。
しんどくなったら気持ちを吐き出すようにして、乗り越えていきたいと思います。

お礼日時：2025/02/15 13:58

No.3 回答者： 千晶 回答日時： 2025/02/13 11:25

行う回数が増えるほどハードルが下がります。

今は無理でも繰り返しているうちにリスカになります。止められるうちに止めておきましょう。
精神科に行っているのでしたら自傷行動も相談するといいですよ。薬が増えるだけならほかの精神科に行くことも考えてください。

No.2 回答者： べじたべじ 回答日時： 2025/02/13 06:09

精神的に辛いなら心療内科に行きましょう

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2025/02/13 03:17

頻繁に･繰り返し･行えばボコボコになりますよ。