寝れないです どうすればいいですか？

寝れないです
どうすればいいですか？

No.9 ベストアンサー 回答者： localtombi 回答日時： 2025/02/28 18:34

寝る寸前までスマホを弄ってませんか？

ブルーライトの影響で、不眠になったり眠りが浅くなったりします。
寝る時のスマホ、やめましょう・・・

この回答へのお礼

お礼日時：2025/03/04 17:58

No.10 回答者： himawari223 回答日時： 2025/02/28 22:34

つまらない本を読む。

No.8 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2025/02/24 23:29

目を閉じてみるだけでも、違うんだって。

No.7 回答者： 七転び八転び 回答日時： 2025/02/23 10:02

質問させて下さい

●あなたは男性、女性？
●年齢は幾つ？　※社会人・学生？
●生活は独り暮らし？
●色んな意味で悩みを抱え込んでいない？【金銭的問題含む】
●心身共に健康体？

眠れないという事は心身・精神的にリラックス出来ない何かの要因が有るはずと判断しましたが・・どどうでしょう

自分で解消出来る事から始めて、無理ならケアして貰える様な所で相談するのも良いのでは。

睡眠導入剤は一時的ですし、これを頼り過ぎると身体に良くない副作用も考慮する事です。

質問に回答可能なら返答頂いても良いですよ。

No.6 回答者： やっほーーー 回答日時： 2025/02/20 09:35

私も睡眠障害になった時、ラジオ等で全然興味ない話題を聞いていると寝れた経験があります。

退屈な事を聞くと眠くなるので、お試ししてみて下さい。
投稿者さんが眠れますように。

No.5 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2025/02/17 06:52

町内を全速疾走した後に床に就く

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2025/02/17 05:35

YouTubeで睡眠誘導音楽などある

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/02/17 02:35

眠れるツボを押してみるのはどうですか(⁠^⁠^⁠)？

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2025/02/17 02:35

私もです。

今から追加眠剤します。

No.1 回答者： 匿名希望はり 回答日時： 2025/02/17 02:30

ユーチューブで『睡眠催眠術』を聴く。