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171cm70kgの場合､ダンベルベンチは12rep何kgから上級者ですか？

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  • 質問者：195861
  • 質問日時：
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171cm70kgの場合､ダンベルベンチは12rep何kgから上級者ですか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

筋トレに「上級者」なんで物があるか分かりませんが(正直無いと思ってる)



片手40kg出来るなら相当鍛えてる方では無いでしょうか？

一般的にベンチプレスだと自分の体重×1.5倍(60kgなら90kgを上げれた時点で相当鍛えてる人)という解釈を聞いたことがあります

ダンベルベンチはベンチプレスより難易度が高く、重量も下がります
よって70kgの方なら片手40kg(体重×1.1～1.2倍)ぐらいかなぁ？と思います
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