
No.2
- 回答日時:
ビタミンが吸収される、ですか?
ビタミンの鉄の関係で一般に言われているのは、ビタミンCは鉄分の吸収をよくする、です。
鉄分が「ビタミン吸収」を助けるのではなく、「ビタミンC」は鉄分の吸収を助ける、です。
貧血気味の人は鉄だけじゃなくビタミンCもとったほうがいいですよ、といわれています。
普段のちゃんとした食生活してて、貧血ではない人はさほど気にしなくていいです。
ネットやテレビの栄養、健康情報は半端だったり、いい加減だったりするので無闇に信じない方がいいです。
気になるなら、ネットじゃなく医者や薬剤師に聞いた方がいいです。
それと、健康はサプリではなく、食事と運動と睡眠で作るものです。
No.1
- 回答日時:
ビタミンとひとまとめに言われても・・・・・
主に13種類の存在が知られていて
その性質によって、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます
それぞれのビタミン事に性質は異なりますから
『ビタミンは鉄分と一緒にとると吸収される』という話がどのビタミンの話なのか・・・・
『マルチビタミンがサプリ』 この中身がなんなのか・・・・
基本は食生活で、その補助がサプリメントですからね
食事の中で鉄分が取れているならそれで良いんでしょうし・・・・
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