陸上の400m

僕は、中学校の陸上部で400m専門なのですが、
記録会や、大会で400mを全力で走ると必ず
最後の50m～100mで肩が痛くなり、振れなくなってしまいます。
肩の筋力が、弱いのでしょうか？
トレーニングの方法とかを教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 642 回答日時： 2005/06/06 19:29

中、高と長距離をやっていた者です。

僕もよく1000Mなどをすると、同じように腕が振れなくなることがありました。おそらく原因は肩に力が入りすぎているからと思います。
肩に力が入るのは自分の癖でもあるし、大会などでは必死になるので大変だと思いますが意識してなおすように頑張ってみてはどうでしょう。

この回答へのお礼

土曜日に大会がありましたのですが、
意識して肩の力を緩めてみたら
肩の痛みが緩和された気がしました

ありがとうございました。

お礼日時：2005/06/19 20:09