マタニティヨガの呼吸法

マタニティヨガの時の呼吸法はどうしたらいいのでしょうか？鼻から吸って鼻から出すといいのでしょうか？それとも鼻から吸って口から出すのでしょうか？よくわからないのでどなたか教えてください。

No.1 回答者： miccimicci 回答日時： 2005/06/21 10:42

マタニティヨガのクラスに今まで8回通いました。

鼻から吸って鼻から出すと教わりましたよ。
ただ、花粉症でつらい時期、風邪を引いているときなどはその限りではありません。

実際にクラスに通ってみて思ったのは、とにかくゆっくりゆっくり吸って、ゆっくりゆっくり吐くということです。そのあたりのリズムは、なかなか自己流だとわからないものでした。

この回答へのお礼

教えてくださり　ありがとうございました！

お礼日時：2005/06/21 17:02