更年期で太った場合

女性が更年期になると体重が増えると聞きましたが、それはどうしてでしょうか。
また体重を減らすためにはどうすればいいのでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： petit_chocolat 回答日時： 2005/07/09 18:56

更年期になると新陳代謝が落ち、脂肪が体内にたまりやすくなるからです。

内臓脂肪が増える傾向があるので、腹の周りに肉がつきやすくなります。

食事療法：運動、7対3が良いです。

食事療法は、炭水化物、糖分、油分を少なめに、バランスよく食べる。3食きちんと食べる。

運動は、ウォーキングなどの有酸素運動を行なうと良い。

この回答へのお礼

なるほど。よくわかりました。

お礼日時：2005/07/09 22:30

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2005/07/09 18:55

運動しましょう。

散歩しましょう。できれば競歩で汗ばむぐらいが良いですね。

参考URL：http://www.kenko.com/info/advice/20030930.html