朝起きられません。18歳の男です。
1年前くらいから目覚まし時計で起きられなくなってしまったので、家族に起こしてもらっていたのですが、ここ2、3ヶ月はそれでも起きることができません。
でも家族は「ちゃんと起こしたよ。」と言うんです。と言うのも僕は本当に一度起きているらしいんです。
ちゃんと家族と言葉を交わしたり、歩き回ったり、歯を磨いたりするらしいのですが、僕は全く覚えがありません。
おかげで時たま床や椅子で目を覚ましたりします。寝ぼけるのもいい加減にしろと言われました( __)
これは夏に入ってからなんですが睡眠時間が延びてます。
12時間は軽く惰眠します。
今日ついに17時間。午後5時に目が覚めて危うくバイトに遅刻するところでした。
夏場はアルバイトが忙しくなるので疲れのせいかなとも思ったのですが・・^^;
来年から一人暮らしになるので1人で起きられないと少し困るんです。
とりあえずバイトの仲間に「野菜ジュースがいいよ」と言われたので1日1本飲んでいますが、ほかにも方法は無いでしょうか、みなさんの目覚め法を教えてください。
No.2
- 回答日時:
夜からのアルバイトのようですけれど、昼のアルバイトに変えることはできないのですか?
夜メインで活動していると、寝ていても「まだ昼間」とからだがおもっているために、良く眠れていないのかもしれません。
それから、定期的にスポーツ(水泳とか・・・)をして、楽しく運動してからだを疲れさせてあげると、
メリハリがついて起きやすくなるかも。
栄養のとれる食事をしていますか?
栄養不足でも、朝起きられなくなりますよ。
あとは、寝る時間と起きる時間を絶対に守る、起きたらする仕事を決めておく、寝る前にぬるめのお風呂につかる、寝る前に酒やコーヒーをのまない、などでしょうかねえ?
寝る前に『明日は○○時に起きます』と枕に言い聞かせてから寝ると起きられる、というひともいますよ(^_^)
暑いので、よく眠れていないのでしょう♪
幸運を祈ります♪
やはり生活のリズムと起きる意志が大切なんでしょうか。
でもちょっと今のバイトは気に入っているので変えられそうにないです^^;
ほかに考えていただいた案はやってみたいと思います。
暑さ対策をして、明日は7時には起きるぞー
ご回答ありがとうございました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
うっかり何かの病気だった、という事はないですか?大丈夫かな、と心配になってしまいました。
一度病院に行ってみてはいかがでしょうか、何科を受診したらいいのかわかりませんが・・・。病気とかでなく、ただ二度寝してしまうだけなら、なんとか時間をやりくりして早めに寝るのがいいんでしょうけど17時間も寝てしまうのはすごいですね、というか休みの日はそのくらい寝てていいんでしょうけど平日なら、それだけ寝てられるのはある意味うらやましいですね。
私も18とか19の頃は起きられないでよく仕事に遅刻したりもしていました。その時、これではいけないと思って実践したのが目覚ましを3個用意した事です。今のようにスヌーズ機能などというものがまだ存在していませんでしたので・・・。かなり起きられるようになりましたよ。
あと、目覚ましの時間設定を、出勤時間ギリギリにセットするのもオススメです。鳴ったらすぐ支度しないと必ず遅刻、くらいの緊張感があると起きられることがあります。
今は携帯電話をバイブ機能のアラームにしておいて、枕の下に置いています。朝異様なブーンブーンという音とビミョウな振動で焦って起きられます。よかったらやってみてください。
目覚ましは今まで1時間以上余裕を持って何度か鳴らしていたので、安心してしまっていたのかもしれません。
今度はギリギリでもやってみます。
携帯枕の下作戦は以前やっていたのですが、それでアンテナが折れてしまったことがあって^^;それ以来やっていないです。
ご回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 生活習慣・嗜好品 とにかく起きれない 2 2023/02/19 03:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 俺の睡眠、たりてますか 1 2022/09/18 08:22
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 子育て 赤ちゃんが朝4時半に起きます。 生後6ヶ月です。 前までは6時半起床だったのですが、 さいきんになっ 4 2022/06/15 09:30
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きられなくて辛いのに誰も理解してくれません。 起こしてくれる人もいないし、人間関係諸々悩みあって 3 2023/02/17 23:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者は早い時間帯に目が覚めるようになるとは思いますが、若い頃から早朝から活動する生活スタイルの人は 3 2023/04/14 12:16
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
白血病でしょうか?
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
足の裏が痛痒いです
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
ばね指の治療法はありますか?
-
目の写真すみません、、今日目...
-
フワちゃんって ダウン症
-
これは白血病のアザでしょうか?
-
処女膜について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
白血病でしょうか?
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
足の裏が痛痒いです
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
障害者って本当に職場に来たら...
-
左脇腹、みぞおちの痛み
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
おすすめ情報