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15年ほど1日20本ほど喫煙していましたが
現在禁煙7日目です。

禁煙して7日たっても喫煙したいという欲求がありまして
毎日我慢の連続で正直もう限界を感じて…。
我ながら根性がないっす。

何日目から楽になったとかあれば聞かせてほしいです。

アンサープラス

「リセット禁煙」という方法がすごく効果的だそうですよ。


こちらにリセット禁煙について詳しく掲載されております。

[Men'sHOLOS どうしてもできない人に知ってほしい禁煙方法 「リセット禁煙」のスゴさに迫る]
http://www.mensholos.com/feature/10391.html

A 回答 (8件)

私も禁煙してもうすぐ1年です。


皆様と同じく頻繁に吸いたいと思うのが治まってくるのはもう少しですし、その後たまに吸いたいと思うことがあっても吸わずにい続けられるようになります。
それは、禁煙してしばらくすると、すれ違ったひとがタバコを吸ってるかどうか解るくらいタバコが臭いし敏感になります。
こんなに、周りの人に臭い思いをさしてたんだと思うともう吸わないでいようと思えますし、吸いたい気持ちが失せてきます。
もうすぐしたら人の煙が異常に迷惑に感じるようになるので、その後は禁煙して良かったと思うこと多々あるようになりますから頑張ってくださ~い
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この回答へのお礼

はーーーい、がんばります!!!
近くでタバコの吸ってる人がいると気分いいですね…
これはまだタバコ抜けてない証拠ですね、迷惑に感じるまでがんばらねば。

お礼日時:2005/09/18 21:01

あとちょっとですよ!


私は、20年間1日も欠かさず100本吸い続けていました。ある日、咽喉風邪が原因で、タバコを吸うことが出来ず。2日ほど吸わなかったことがきっかけで、やめることが出来ました。1週間我慢できる根性があれば、大丈夫ですよ。一番辛いのは、最初の30分で、初日が地獄です。
あとは、昨日頑張った自分を思い出し、みんなに禁煙中であると言いふらし、ガムを噛んだり水を飲み続けてください。2週間位で、少し楽になり、1ヶ月目ぐらいに、また吸いたいという衝動にかられます。その繰り返しですが、
ある日突然、吸わない自分の存在に気がつきます。
もう3年経ちましたが、喫煙衝動は、時間とともに必ず減っていきます。
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この回答へのお礼

みんなに禁煙中であると宣言してはいました。
なんか、言ってしまったことで意地になってるところもあり
もう喫煙しづらくなって言って良かったんだか、悪かったんだか(汗。
とりあえず2週間がんばります☆

お礼日時:2005/09/16 09:04

一週間できたんですね(^^


立派です!!

私は10代から吸い続け、肺炎になりかけやめました。
今は半年くらいです。

ところで、禁煙セラ○ーは読みましたか?
私はこの本に洗脳されようと決め、読みました。
結果的には本で言われたことでさらに禁煙の決意を硬くできたと思います。

最初の一ヶ月は喫煙する友人に近寄れなかった(笑
絶対に吸っちゃいそうで・・特に飲み会はまずいですね。

最初の三ヶ月までは結構タバコを思い出して夢に毎日でてきました(笑

三ヶ月過ぎたらタバコを忘れられました。

私はタバコを止めれて、ミント中毒気味です。○リスクとかいっつも食べてます。

とにかく我慢だけでなく、本とか読んでさらに自分を洗脳してください。
あと、歯のホワイトニングもいいと思います。
モチベーションが上がりますよ(^^

がんばれー!!
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この回答へのお礼

禁煙セラピー読んでないですね…
知ってますよその本、最近よく聞きますねー
本に洗脳されるのもいいですね!!!

フリスク私もすっごい食べてます。。。

お礼日時:2005/09/16 08:58

こんばんは。


私はたばこをやめて9ヶ月です。
2週間目から徐々に楽になって、
3ヶ月目にはもうほとんどたばこを意識しなくなっていました。

私も特に最初の3日間がつらかったので、4日目以降は
「もし今吸っちゃっても、また禁煙したいと思うはず。でも私は二度と最初の3日間のあの気分は味わいたくない!だから今は吸わない!」と自分に言い聞かせてました。

あとは
(1)タバコという文字を見たりタバコのこと考えたりしないこと
(2)歯医者さんで歯についた「ヤニ」をとってもらうこと。(ついてないだろうと思いつつ歯医者さんに頼んだら、ついてて結構ショックでした)
(3)吸おうと思えばいつでも吸えるんだから、それが今じゃなくてもいいと思うこと

がお勧めです。

私もこのままタバコとさよならしたいと思っています。
お互い禁煙がんばりましょうね!
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この回答へのお礼

歯医者さんでヤニとってもらいました。
自分的になんか禁煙の儀式っぽくて、もう吸わない!
と強く思うことが出来ました☆

はーい、がんばりましょーーー

お礼日時:2005/09/16 08:53

7日間もよく我慢なさいましたね。

他の方も回答されておりますが、今が一番きついと思います。
私の経験を申さば、4週目ごろから楽になりました。
毎日寝る前に、「今日も禁煙に耐えた。もう○日(or週)耐えてる。」と考え「禁煙に耐えている自分」に酔うようにしておりました。バカみたいな話ですが、そのときは自己催眠の域にあったと思います。
その甲斐あって、「ニコレッツ」など薬(?)も使用することなく禁煙に成功しました。おかげで5kgs体重が増えましたけど。
あと、禁煙2、3週目まで「飲み会」&「ゴルフ」&「つり」等に行かないことでしょうか。
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この回答へのお礼

4週目ですか!

自己催眠ですね(笑。
私も寝る前に念じてみます☆

お礼日時:2005/09/16 08:50

こんにちは、頑張ってますね(^^)



私の場合、最初の3日間は「吸いたい~、吸いたい~」と呪文のように言っていましたが
それを過ぎたらあまり吸いたいと思わなくなりました。
でも動作をしてしまうんです。タバコの事を考えてるわけではないのですが
例えば「メールを書き終わった時」「食事を終えた時」など
サっと手が勝手にタバコとライターを探してしまうんです。
これは1か月ちょっとぐらい続きました。
その動作のせいでタバコを思い出すわけですが、吸いたいというのとは別。
タバコのさり気ない誘惑と勝負しているみたいで結構面白かったです。

禁煙を初めてからの数日の苦しみと比べたら
「タバコ止めたい、タバコ止めたい!なのに吸ってしまう・・・」と、
毎日のように自己嫌悪していた時の方が、今思えば可哀相(自分が)です。
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この回答へのお礼

禁煙してるの忘れてタバコさがして、あっ禁煙中だった…
なんてことありますね(笑。
禁煙を楽しむのもいいかもしれませんね。

お礼日時:2005/09/16 08:47

こんにちは、



私は禁煙1年9ヶ月目です。

禁煙7日目ですか、がんばっておられますね。
タバコを吸いたい欲求は結構続きますよ。(笑)

私はニコレットのホームページなんかをよく読んできましたが、大分参考になりましたよ。

吸いたいピークが約1週間~2週間との事でした。たしか、するとsuzuranさんは今一番きついときですね。

私は3ヶ月を過ぎた頃から、一番きつい「食事後にタバコ」をすいたいと思わなくなれましたね。

まずは、禁煙が出来ないメカニズムとか、禁煙のコツなんかを調べてみてはいかがでしょうか?
吸いたいと思ったときに、なんか違う事をしてみたり(体を動かす)、その吸いたいと思った瞬間から時間を計ってみる(吸いたいと思う分数には限りがあるそうです、そしてあまり長くない)等、ありましたね

まずは、がんばってください!
既に、ご飯(米)はおいしく感じるんじゃないかな?と思います

参考URL:http://www.nicorette-j.com
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この回答へのお礼

3ヶ月後ですか…(汗。
まだまだ長い道のりですね、がんばります!

ご飯は喫煙中も禁煙中も変わらずおいしいですね(笑。

お礼日時:2005/09/16 08:44

> 毎日我慢の連続で正直もう限界を感じて…。



ほんとにそうですか?
今日より昨日の方がきつかったんじゃないですか?
そしておとといは昨日よりきつかったんじゃ?

一週間我慢できればもう大丈夫ですよ、がんばって!
どうしても辛ければ医者にニコチンパッチを処方してもらってください。
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この回答へのお礼

はい、がんばります!
あまりにも耐えれなくなったらニコチンパッチも考えます。

お礼日時:2005/09/16 08:41

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ニコチンガム・ニコチンパッチ・チャンピックス・今からじゃ逆効果ですか?

Aベストアンサー

離脱症状の苦しみお察しします。禁煙26日が経過した者です。
2~3日がピークなのは本当だと思いますが、Webで見る限り、どうもニコチン依存症のの離脱症状は人によって随分違いがあるようです。ですが、あなたの喫煙歴だと心理的依存は間違いなくあると思います。歴は私と同じですが、本数が私の倍ですもん。よく6日持ちましたね。

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Aベストアンサー

こんにちは
私は、一日一箱から二箱を15年吸ってました。
多い時期には、数年にわたって三箱ほど吸っていました。
今日でタバコをうやめて2ヶ月になります。

私の感じたよい変化は、

(1)肌トーンが上がった(三日目)
自分でもなんとなく、顔色が明るくなったなと思ったら、
友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけて
まじまじと見て言ってました。
そして彼女は私の肌をみて禁煙を決意し、日々努力中です。

(2)毛穴、しわが目立たなくなった(7日目~)
すこし、肌トーンとは時期がずれましたが、顔が簡単に言うと「つるっ」と
してきました。凹凸を感じないって感じですかね?
一時写真を撮るのが嫌でしたが、今ではそんなこと思いません。

(3)歯が綺麗になった(十日目頃~)
歯と歯の間の濃い茶色のヤニはとれませんが、歯全体の色が
しろくなりました。歯磨きのたび、我が歯ながら感心しています。

(4)息切れがしない(十日頃かな?二週間かも・・・です)
いつも自転車で上るとき息切れして、太ももが疲れた坂道を
軽々とのぼってしまった後に、「あれ?疲れなかったぞ」と
気づいた時は感動ものでした。

(5)お酒が残らない(一ヶ月~)
一ヶ月ほどはお酒を飲まないようにしていたので、
一ヶ月~となってますが、喫煙していた頃と同じように
同じ量を飲んでも、翌日は何事もなかったかの様に起きれます。

(6)カラオケで声がでる(一ヶ月と十日頃?)
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はわかりませんが、参考になればと思います。

そうです、あと、口臭があります。
タバコをやめてた自信からか、人前でも大きく口を開けて
話せるようになりました。
以前に口臭に悩んでたわけではないので、
肉体的な嬉しい変化ではありませんが、心の変化ですね。
これは三日くらいですかね?

嬉しい変化を感じると禁煙はつらくありませんでしたし、
逆に変わっていく自分を楽しむことができました。

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私の今回の成功の秘訣だと思います。

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Q禁煙中に一度(数本/日)吸ったらまた習慣化する?

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過去に禁煙したことがないのですが、禁煙して数本吸うとまた、スグ戻ってしまうのでしょうか?
もしくは禁煙始めた時以上の衝動にでも襲われるのでしょうか?
体験者(2-3ヶ月禁煙して戻った方)の方教えてください。
*なお、禁煙したのだから続けるべき、という一般的アドバスは十分自分でも承知しているので不要です。
ここで吸った場合どのようになるかの経験を教えて欲しい。

Aベストアンサー

こんにちは。

質問者さんの場合は、タバコへの依存度がかなり低いようですので、仮に禁煙中に数本の喫煙があっても、台無しにはならないと思いますよ。
私は依存度が高かったし、戻ってしまうのが怖くて、完全禁煙して4年になります。

確かに完全禁煙にこした事はありませんが、質問者さんの場合は何らかの事情で喫煙する必要があるようですので、禁煙→『限りなく禁煙に近い節煙』へ切り替えて考えれば良いと思います。

禁煙か喫煙か にあまり捕らわれずに、上手にタバコと付き合って行けば良いのではありませんか?
その結果、最終的に禁煙できれば大成功ですよ。

Qタバコをやめて良かったことを教えてください

禁煙生活3日目に入りました。
2日連続ほとんど眠れず、眠ってもすぐに目が覚めました。
イライラして気が狂いそうです。
お通じも悪くなり、体調は悪くなっているようにしか思えません。

いちばん気になるのは普段体温の低い私がなぜか、暑く感じてホテっているようなのです。
禁断症状でこのような症状はあるのでしょうか?
心配です。

20代女性喫煙歴6年です。
禁煙記録、最高2ヶ月で最低2週間です。
今回がいちばんキツいです。
アルコールが苦手のため、喫煙だけがストレス発散、精神安定のよりどころでした。
喫煙で安心し、気分が良くなっていたのですが、タバコに変わるものでこの気持ちを味わえるものは他にありますか?あれば教えてください。
仕事後や食後に一服するのを楽しみにしていた私には何もないのは辛すぎます。

どうしてもやめたいのに、一方でやめて何かいいことあるのか、と疑問があります。
お肌が綺麗になるとかは思いつくのですが、他にこんな良いことがあるというのを出来るだけたくさん教えてください。
それを糧に禁煙を成功させたいと思います。

禁煙生活3日目に入りました。
2日連続ほとんど眠れず、眠ってもすぐに目が覚めました。
イライラして気が狂いそうです。
お通じも悪くなり、体調は悪くなっているようにしか思えません。

いちばん気になるのは普段体温の低い私がなぜか、暑く感じてホテっているようなのです。
禁断症状でこのような症状はあるのでしょうか?
心配です。

20代女性喫煙歴6年です。
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今回がいちばんキツいです。
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Aベストアンサー

こんばんは!
禁煙、つらいですよね。私は禁煙三年目に入りました。
でもまだ吸いたいですよー。
一本でも吸ってしまうと元の木阿弥・・と思い、我慢しています。

私も禁煙当初、仕事のあとや食事のあとの一服ができないのが一番つらかったです。
タバコを吸わない人は、どうやってあの爽快感を得ているんだろう・・・?とまわりの人に聞きまくりました。
みんな揃って「水を飲む」とか「深呼吸する」とか言うんですが、そんなことじゃおさまらないんですよね。
私もアルコールが飲めない為、ストレス発散がうまくいかなく、ずいぶん苦しい思いをしました。
私の場合はコーヒーが好きなので、香りの良いコーヒーを食後や仕事の後に飲むことでなんとかしのいでました。
あと、たまにおもいっきり山奥とかで自然の空気を吸うのも良かったみたいです。

私が禁煙してよかったと思う事は、非喫煙者の気持ちを理解できるようになった事でしょうか。
他の方もおっしゃっていますが、吸わなくなると特に「におい」に関してものすごく敏感になります。
喫煙者の人が傍を通るだけで、「あ、この人たばこ吸ってきたな」ってわかります。
食事をする場での喫煙や歩きタバコがどれだけ迷惑なのかがやっとわかりました。
自分が吸っていた時には全く理解できなかった事ですが・・・。

あと、やはりお肌が綺麗になりました。
朝、歯を磨くとき「おえっ」としなくなりました(笑)。
髪の毛や服ににおいがつかなくなりました。
はじめて行く場所で、喫煙所を確認する手間がかからなくなりました。
仕事中、みんなの目を盗んでこっそり喫煙しに行く気遣い(?)をしなくても良くなりました。
コンビニで、自分の吸っているタバコの銘柄が有るか無いかチェックする必要もなくなりました。
近くに自分の吸っている銘柄が無い時に遠くまでタバコを探して三千里・・・もしなくて良くなりました。
食事をする時に、非喫煙者の方と同席する時はなんだか気が引けたものですが、その心配もなくなりました。
フレンチのフルコースも食後の一服でまわりのお客さんに嫌な顔をされずに堂々と楽しめるようになりました。
夜中にタバコが切れた事に気づいてあわてて危険な夜道をコンビニへ走らなくてよくなりました。
そしてなにより、男性から高感度があがりました(笑)。
どんなに素敵な人でもニッコリ笑って歯にヤニがべっとり・・・キスの時にヤニくさい・・は、男性は幻滅するようですよ。
こればっかりはどんなに気をつけていても自分が吸ってるうちは気づきません。
タバコをやめてはじめて、「あ、あの人くさい」「歯汚い」って気づきますよ。
今まで他の人は自分のことそう思ってたんだな~って思うと恥ずかしいです!

最後に、私は禁煙中、毎日タバコを吸う夢を見ました(笑)。
今でもたまに見ますが、だいぶ楽になりましたよ。
禁煙大変ですが、最後までがんばってくださいね!
途中でやめちゃったら、つらいばかりで何もいいことありませんから。
レストランで「禁煙席でお願いします」と初めて言えた時の感動は今でも忘れません!(笑)
成功するように応援してますね!

こんばんは!
禁煙、つらいですよね。私は禁煙三年目に入りました。
でもまだ吸いたいですよー。
一本でも吸ってしまうと元の木阿弥・・と思い、我慢しています。

私も禁煙当初、仕事のあとや食事のあとの一服ができないのが一番つらかったです。
タバコを吸わない人は、どうやってあの爽快感を得ているんだろう・・・?とまわりの人に聞きまくりました。
みんな揃って「水を飲む」とか「深呼吸する」とか言うんですが、そんなことじゃおさまらないんですよね。
私もアルコールが飲めない為、ストレス発...続きを読む

Q禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか?

皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
少し鼻風邪のような状態が続いており、絶好調かと思うと、ある時突然にくしゃみが出て風邪気味になるという感じが10日~2週間おきに繰り返しています。時たま悪寒や振るえがくることもあります。

風邪を引いたときに起きる筋肉痛のような痛みが左右の肩(特に右肩が強い)や右足首にあります。

皮膚が発疹しやすくなりました(以前より皮膚が敏感になった感じです)

以前よりも疲れやすくなった等々・・・

大学病院で徹底して検査は行いましたが、異常は見られず、また風邪とも考え難いとの結論に至っています。

不明な点などございましたらご指摘をお願い申し上げます。忌憚ないご投稿をお待ちしております。

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Aベストアンサー

禁煙13年になります。20年近く、50本/日くらい吸っていましたがスッパリやめました。
さて、私は喘息持ちなのですが、禁煙してから大きな発作(たとえば要点滴など)が起こることは格段に減りました。が、反対に、小さな発作(吸入薬で収まる程度)が起こる回数は増えました。タバコを吸っていた頃は薬を持ち歩く必要などなかったのですが、禁煙してからはそうはいかなくなってしまいました。
その理由として、匂いに極度に敏感になってしまったことがあります。ペンキ、化粧品、動物の匂いなど、以前は何ともなかった匂いで喘息が誘発されます。しかし不思議なことに、タバコの匂いには無反応なんですね。免疫ができているのでしょうか(笑)

余談ですが、禁煙したら空気や食事がおいしく感じるといった感覚は私は一切ありませんでしたし、体重の変化などもまったくありませんでした。

Q禁煙外来、チャンピックスを実際服用された方に質問です。

禁煙外来に行き、チャンピックスを服用しはじめて今日で3日目です。
自分の意思とは関係なく7日目あたりからたばこを吸いたくなくなり、吸ってみてもすごくまずく感じるのでやめられる・・・というような内容をネットで調べみて、禁煙外来にかかったのですが、本当に7日目あたりにそうなってくれるのかとても心配です;
服用3日目なので医師の指示通り、まだ普通に喫煙しています。
私が事前にネットで調べ、チャンピックスに対して期待していた効果とはうらはらに、医師には7日目あたりにそうなる(吸いたくなくなる)ことをそんなに期待しないほうが良い、と言われました;

ご自分のときはどうであったか、実際チャンピックスを服用された方いらっしゃいましたら教えて頂けませんか?
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

チャンピックスで禁煙をして3ヶ月になります。
その前はニコパッチでチャレンジしましたが、パッチの処方期間が終わるとすっていました。
私の場合、チャンピックスの方がとても良く効いたようです。
チャンピックスは確か1週間はタバコをすっていて良く、2週目から処方量を増やして禁煙開始だったと思います。

私の場合、2週間目から禁煙を開始しましたが、肉体的な禁断症状はほとんどありませんでした。チャンピックスが効いたようです。

ただし、精神的なものは厄介で、今でも無性に吸いたくなります。

薬の服用中に我慢できずに、何回か吸ってしまいましたが、普通禁煙中にタバコを吸うと体にニコチンがしみて行くのがわかるのですが、服用中はそれがありません。ただ、吸ってしまったというだけで、満足感はありませんでした。
これを何回か繰り返して、禁断症状が肉体ではなく精神的なものだと理解したような気がします。

そもそも、タバコの禁断症状はとても小さく、タバコが吸いたくて夜に1時間ごとに目が覚めてしまうなんてことはないと思います。
きっと、うまくいきますよ。
禁煙を実行しただけ立派です。失敗しても、元に戻るだけで特に問題はないかと思います。金銭的にも、病院代がかかった分、タバコ代が浮いているわけですし、気楽にやってみるのが良いのではないでしょうか。

もう一回、言わせてもらいます。
私の場合、タバコが吸いたくなくなったのではなく、チャンピックスの服用中は、いつもタバコを吸っているのと同じ満足感があったので、吸っても満足感が得られませんでした。

気楽にやりましょう。

チャンピックスで禁煙をして3ヶ月になります。
その前はニコパッチでチャレンジしましたが、パッチの処方期間が終わるとすっていました。
私の場合、チャンピックスの方がとても良く効いたようです。
チャンピックスは確か1週間はタバコをすっていて良く、2週目から処方量を増やして禁煙開始だったと思います。

私の場合、2週間目から禁煙を開始しましたが、肉体的な禁断症状はほとんどありませんでした。チャンピックスが効いたようです。

ただし、精神的なものは厄介で、今でも無性に吸いたくなり...続きを読む

Q禁煙後に現れる症状

禁煙をして1ヶ月になります。1日10本~20本ぐらいを10年以上吸っていました。
ところで、禁煙をしてからいろんな症状が体に現れます。咳が出る、痰が絡まる、アレルギー鼻炎のような症状になる・・・など。
痰については、書いておられる方があったので、よくあるのかもしれません。http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1602098

太ったというのはもちろんありますが、これは、不可思議な症状ではありませんね。たばこをやめたこととこれらの症状との関連性がよくわかりません。タイミングだけのことかもしれませんね。皆さんは何か症状あらわれましたか?教えてください。

Aベストアンサー

私自身ではないのですが、昨年、彼が10数年の喫煙ライフに別れを告げました。

その直後に一番顕著だったのは、ジンマシンかな。
アレルギー体質だったので、それまでも頻繁に出てたけど、1ヶ月以上は出放しで痒がっていました。
が、その後はすっきりと出なくなったので、いわゆる良転反応ってやつだったのかな。

アト、もちろん(?)太った。
・頭痛、肩こりがなくなった
  以前は長距離ドライブすると、帰りには頭痛と肩こりで大変だったけど、今は平気
・味覚・嗅覚が鋭くなった
  濃い味付けが好きで困ってたのが、普通の味付けで全然OKになった(嬉しい)
  柚子や松茸の香を楽しめるようになったのは嬉しいが、魚を焼いた後の臭いとかに、すごくうるさくなった・・・

禁煙を勧めるために書いてるわけじゃないけど、
禁煙後に変わったいろんな点を考えると、
煙草って血液循環とかを悪くしてるって本当だったんだなぁと、彼ともども実感。
それと全身を覆ってたニコチンの皮が、鈍らせてた感覚が戻ってきたっていう感じです。

でも、せっかく始めた禁煙だから、がんばって続けて下さいね、。

私自身ではないのですが、昨年、彼が10数年の喫煙ライフに別れを告げました。

その直後に一番顕著だったのは、ジンマシンかな。
アレルギー体質だったので、それまでも頻繁に出てたけど、1ヶ月以上は出放しで痒がっていました。
が、その後はすっきりと出なくなったので、いわゆる良転反応ってやつだったのかな。

アト、もちろん(?)太った。
・頭痛、肩こりがなくなった
  以前は長距離ドライブすると、帰りには頭痛と肩こりで大変だったけど、今は平気
・味覚・嗅覚が鋭くなった
  濃い味付け...続きを読む

Q禁煙して…いつまでタバコが欲しくなるんでしょうか?

禁煙して、3ヶ月経過しましたが、まだ時々タバコが欲しくなります。我慢できない程ではありませんが いつになったら、タバコと縁がきれるんでしょうか?

Aベストアンサー

ずっとです。禁煙は3日、3月、3年の峠があります。3日目はニコチンが切れたことによるピーク、3ヶ月目は習慣が抜けきらないため、3年間はタバコを吸ったときの安堵感の感覚の記憶が残ります。
まわりにタバコを吸う人がいるとなかなかタバコの誘惑を断ち切ることが出来ません。親しい人にはタバコをやめた事を宣言して、協力を頼みましょう。
禁煙して10年、今でも時々「ああとうとうすっちゃった」という夢をみます。肝心なのは精神力です。自分は禁煙に挫折するような弱い人間ではないというプライドを持つことが心の支えてなるでしょう。


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