No.2ベストアンサー
- 回答日時:
体が馴れて(鍛えられて)心拍数があまり上がらなくなった為ではないかと思われます。
その他の要因もありますので、心拍数を指標にされると運動強度の適正が取れると思います。
心拍数が性別、年齢などにより、適正値がありますので、目標心拍数の運動強度で長い時間することをお勧めします。
シェイプアップをされるのでしたら、時間的に30分は最低必要運動時間に相当し、もっと長い時間が効果的です。
No.4
- 回答日時:
汗をかく=体脂肪が減る
ではありませんので注意してください。結果的にそうなるだけであって、汗をかかないからといって、サプリメントに走るのは良くありません。
ボクシング等の格闘技では見学する方の体脂肪のチェックを行い、所定値以下であれば型はつけません。
No.3
- 回答日時:
30分も踏み台するなんて、凄いですね!!!!
ターボセルはいて、VAAMを飲んでからやってみるっていうのはどうでしょう?
ターボセルは好き嫌いがありそうですが、VAAMは水に溶かして飲むとおいしくて大好きです。
あと、汗すごくでますよ。
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