5キロくらいへらしたいです!何かいい方法はないですか???自分はこうして成功したなどいろいろ教えてください!おねがいします!

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A 回答 (7件)

とにかく歩きました!お金かからないし歩くのが一番いいと思います。


でも、効果が出るのに時間がかかるので忍耐強さが必要です。
(個人差があると思いますが私なんて、半年位してから徐々に痩せる事ができました。)

私の場合は会社帰りに二つ前の駅で降りて約50分歩いて帰っていました。
会社帰り又は学校帰りというのがポイントです!!
だって、歩かない事には家に辿り着けない訳だし。歩くしかない!!

例えば1度家に帰ってからどこかへ歩きに行くという方法もあるけど
絶対その内、面倒になっちゃいますよね。

もちろん慣れるまで筋肉痛になったり、歩いている途中でイヤになったりもしましたが・・・・・要は根性です(^0^)
毎日、体重計に乗ってカレンダーに体重を書いたりしてがんばりましたヨ。
それに、新しいお店を発見したり楽しみもあるんです。
やっぱり、精神的にもイヤイヤ歩くより、楽しく歩いた方が効果も違うのでは?
私はその日あった出来事を、歩いている時に冷静に考え直したり案外ストレス解消
にもなっていました。

今は仕事の都合で会社帰りが無理になってしまいました。
でも休みの日に遠くまで歩いて買い物に行ったり努力しています。
ちなみに体重はなんとか保っています。長い時間をかけた分、維持できるようです。

tu-ka1203さんも根性でがんばって下さいね。
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私は16日間で4キロ健康に痩せました。



ANo.#8

参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=162575
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1.知り合いの医者を見つける。


2.医者に「糖尿病の食餌療法」を教えてもらう。
3.食餌療法を実施する

糖尿病の食餌療法は.確実に健康を確保し.かつ.体重を減少させる方法です。
なお.健常者の場合に.保険適応除外ですので.それなりの支払いが必要です。
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こんにちは!


私ももっかダイエット中です。
今年の8月から始めて今日までに8キロ痩せました。
実践している事を幾つか書いておきます。
一緒にがんばりましょう!

米・うどん・コーン・人参・食パン・フランスパン・ジャガイモなどの
食べて血糖値が急上昇する食品を食べない又は極力控える。(低インシュリンダイエット)

1日にウーロン茶を1.5リットル飲む(中国茶ダイエット)

毎日20分は愛犬の散歩で歩く(ウォーキングダイエット)

インスタントラーメンなどの添加物や塩分の多いインスタント食品を控える。

どうしても間食したい時は昼食と夕食のちょうど中間の時間に
「プリン」「さつまいも系菓子」「あずき系」をほどほどに食べる。
(ケーキやジャンク菓子を食べるより断然カロリーオフで満足度がある。)

ご飯を食べたら、さっさと歯を磨く。
(せっかく磨いたのだから・・・の気が働く)

良い姿勢を心がける。腹にやや力を入れていると尚良い。

自分が痩せていた頃の写真を見る。(今が”ヤバイ″とガーンとくる)

恋をする(これが一番効くねーホント)

女性誌の後ページに載ってる「〇〇するだけ痩身」はウソです。
色々と複合的に自身の生活パターンを変えなければ
健康的に痩せません。
私もダイエット始める前はベスト体重から15キロオーバーでした。
その時の生活は考えてみてもダメなぐーたら生活でした。
単品食品だけ摂取するようなダイエットだけはしないで下さい。
一生その食品のみだけを摂取して行くのは不可能だからです。
”食べたい″欲求が無意味に膨らむだけです。
全然お金をかけなくても痩せられます。
ダイエット食品に膨大なお金をかけるのはバカバカしいですよ。
だって、ぜい肉を捨てるのにお金を払うなんて。

以前、旦那に言われた事です。
「7000円分痩せる漢方を買うなら7000円分食うな!」
お手軽ダイエットグッズに目がくらんでいた私は目から鱗でした。

まだまだ私も7キロは落とさないといけません。
絶対痩せて見せます!お互い頑張りましょう!
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この回答へのお礼

ありがとうございます!がんばってみます!2人できれいになりましょう!

お礼日時:2001/11/16 15:07

参考URLのNo5で私の例と考えを書き込んでありますので、参考にしてください。


チェック済みでしたら失礼。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=165123
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食事制限(一日2食とかにするのではなく、3食食べる&甘いモノ等の間食は絶対しない。


と運動(ウォーキングなどがベスト。それも毎食後30分後に30分以上)!!
これに勝る物はないです。

因みにこれで、○○キロ(量はないしょ)痩せました。
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この質問は過去にた~くさんありますが、質問検索はしましたでしょうか。

いろんな方がいろんなアイデアや実践したことをあげてますので、今からまた新しく質問するのももったいないですよ。
ちなみに私の場合は、ウォーキングを毎日できるだけするようにしたらだいぶ引き締まりました。
ただし足や他の部分が脂肪から筋肉に変わって引き締まったようなので、体重的にはあまり変化してないですね。
なるべくエスカレーターやエレベーターを使わず、早歩きで一日数十分は歩くと効果があります。あまり歩く距離がなくても、短い5分や10分でもいいですから自分なりに歩く時間を作りましょうね。
今は寒いですけど、歩いてると暖かくなりますのでがんばって続けましょう。tu-ka1203さんのやる気次第です。
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Q(漢方)柴胡加竜骨牡蛎湯について

数日前に自律神経失調症と過敏性腸症候群と診断され
整腸剤と柴胡加竜骨牡蛎湯が処方されたのですが
家に帰って柴胡加竜骨牡蛎湯に関してネットで検索してみて
ビックリしました。

というのも、私の現在の症状・状態は胃腸虚弱で低血圧、
体力がなく、慢性下痢、頻便、冷え性、というものなのですが
柴胡加竜骨牡蛎湯は体力の無い人や下痢をしやすい人には
向かないとインターネットの情報であちこちに書かれていました。

今日、病院に電話で問い合わせをしましたが
「一応そう言われてはいるが、漢方はそれほど劇的な効き目は
ないため、心配することはない。そのまま飲んでよい」との
ことだったのですが、本当に大丈夫なのでしょうか?
整腸剤と一緒に飲めば中和されて大丈夫という意味なのでしょうか?

以前も別の病院で全く合わない漢方を処方された経験があり
本当にこれで大丈夫なのか途方に暮れています。

ちなみに、病院の漢方外来で処方されたのですが
話をするだけで、脈診や触診などは全くありませんでした。

何かアドバイスがありましたら、どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

残念ながらきちんとした診断はなされてないようです。機械的に処方してるとしか思えませんね。柴胡剤を使うには目標があります。最も大切なのは腹診をして胸脇苦満があるかどうかです。胸脇苦満は柴胡剤を使えというサインです。普通は動悸など高血圧の随伴症をもつ体格もよく活動的で体力のある実証タイプ方に使います。
質問者さん場合ですと問診だけから判断しても柴胡加竜骨牡蠣湯は最初の選択肢にはならないと思います。
自律神経の失調も過敏性腸症候群も多くはもともと心や体がバリバリと活動的な人が起こすトラブルではありません。感受性が強くストレスに対し過敏に反応してしまうどちらかというと虚弱で疲れやすい人のトラブルです。色々と対応できる漢方処方はあると思いますが、こういう方には桂枝加竜骨牡蠣湯や同じ柴胡剤でも生姜を加えた柴胡桂枝乾姜湯の方が合うと思います。

問診だけでなくきちんと診断をする漢方専門病院か少なくとも問診からでもきちんとアドバイスをしてくれる漢方の専門家(薬局、薬店、東洋医学など)に相談してみるとよいと思います。後者の場合は医療費としては高くなりますが。

Q3キロくらい太ると

3キロくらい太るとどうなりますか??
どこに肉が付くものですか?

10年以上ずっと同じ体重だったのですが、ここのところ食べすぎで3キロ太ってしまいました。
で、お腹だけに肉がついて驚いています。
こういうものですか??
二の腕とかお尻とかモモとか顔周りではなく、お腹だけに付いたようで、出っ腹になっています。
もしかしてお腹に何か病気がある?とも考えてしまって。

Aベストアンサー

 状況からすると「どこに肉が付くものですか?」の肉は、筋肉ではなくて脂肪でしょう。脂肪がつきやすいのは内臓脂肪で、内臓脂肪が溜まると症状としてお腹(胃より下の肋骨がない部分)が前に膨らんできます。内臓脂肪がたっぷり付き始める頃に、次は皮下脂肪が増えて、あなたの期待どおりに「二の腕とかお尻とかモモとか顔周り」の「お肉」がたいへん豊かになります。

Q漢方服用もしくは詳しい方(特に柴胡加竜骨牡蛎湯)

お世話になります。

柴胡加竜骨牡蛎湯および、その他の漢方を服用の方に質問です。

この度、精神面で不安を感じ、精神科を受診しました。
すると、医師より病気や障害というレベルではないけれど、自律神経の高ぶりが原因だろうという診断を受け、柴胡加竜骨牡蛎湯(ツムラ)を処方されました。
他には処方されず、服用薬もありません。

朝昼夜と1日3回計7.5グラム服用していますが、服用翌日くらいからとても効果を感じています。
具体的には、今まで人と接するのに緊張し、常にどう見られているか気になっていたのがなくなったことや、嫌なことがあるとえぐられるような気持ちになっていたのがそこまでの気持ちにはなくなったという感じです。

服用してからは、いい意味で頭に霞がかかり、物事を柔軟に受け入れられ、気持ちが和らいだ感じがします。
そして、実際に今まで話すと態度にはでないも内心心臓がバクバクになるような苦手な人(嫌いではありません)ともスムーズに話をできました。

また、以前は血液検査をしても正常なのに異常に疲れやすく、運動をしても疲れやすさは解消せず悩んでいましたが、それも気にならなくなりました。

一般的に漢方は即効性がないと言われていますが、すぐに効果を感じ驚いています。

そこで、漢方服用経験のある方、もしくは漢方に詳しい方に質問です。
・漢方で即効性を感じたことはありますか?また即効性というのはあるものなのでしょうか?(特に柴胡加竜骨牡蛎湯)
・また、柴胡加竜骨牡蛎湯を飲むと常に若干眠いような感じがするのですが、この薬を服用するとみなさんそのように感じるのでしょうか?

以上回答よろしくお願いします。

お世話になります。

柴胡加竜骨牡蛎湯および、その他の漢方を服用の方に質問です。

この度、精神面で不安を感じ、精神科を受診しました。
すると、医師より病気や障害というレベルではないけれど、自律神経の高ぶりが原因だろうという診断を受け、柴胡加竜骨牡蛎湯(ツムラ)を処方されました。
他には処方されず、服用薬もありません。

朝昼夜と1日3回計7.5グラム服用していますが、服用翌日くらいからとても効果を感じています。
具体的には、今まで人と接するのに緊張し、常にどう見られているか...続きを読む

Aベストアンサー

追加のご質問に回答させていただきます。
多くの処方は、一日三回の服用なので効果は8時間程度です。ただし、エキス剤の漢方薬は、病状の重症度や体重などは考慮されずに処方されています。そのため早く効果が切れたとしても不思議なことではありません。解決策としては、同じ薬を多めに飲むか、似たような効果が期待できる薬を頓服的(イライラした時など)に用いることかと思います。具体的な処方は、主治医の先生に相談されればいいかと思います。副作用も当然予想されるので具体的な処方名は控えさせていただきます。

Qこのメニューで-5キロ可能ですか??

146cm44キロ、体脂肪率は26.4%です。


仕事はデスクワークです。食事は1日1200kaを目安に3食食べています。
運動ですが、朝、朝食前に30分のジョギングをして、会社まで自転車8キロの距離通勤をしています。
仕事が終わったら、水泳を週5で1時間ぐらい泳ぎ、家まで自転車で帰ります。

これをあと1ヶ月続けて、5キロ減は可能でしょうか??

Aベストアンサー

146cm*44kgですとBMI20.6となるので一般標準よりちょっと低めに
なり、肥満の方が5kg落とすのに比べかなりの努力が必要になります。

年齢が分かりませんが、20代の方として基礎代謝が1000ちょいぐらい
これに、生活活動による消費が加わり1200~1300Kcalぐらいかと思い
ますのでイコールとすれば。。。

参考までに・・・
自転車8kmの通勤が時速16kmとすれば往復で60分なので…
1.05*44kg*5Mets*1.0時間=231Kcal
ジョギング30分
1.05*44kg*8Mets*0.5時間=185Kcal
水泳1時間
1.05*44kg*8Mets*1.0時間=370Kcal
合計786Kcal
週5で3930Kcalなので1ヶ月4週続けると15720Kcalになります。
脂肪1kg辺り7000Kcalとすると脂肪2kちょっとという計算になります。
あくまでも参考ですが5kgはちょっと厳しいかと思います。

水泳1時間のメニューが分かりませんが…
恐らくはゆっくり長く泳ぐスタイルですよね??…
自転車も通勤でという事は有酸素運動になります。
今のままだと有酸素運動しかないので筋量の低下の可能性があります。
筋量低下=基礎代謝低下に繋がるので筋肉トレーニングを加えた方が
良いかと思います。

146cm*44kgですとBMI20.6となるので一般標準よりちょっと低めに
なり、肥満の方が5kg落とすのに比べかなりの努力が必要になります。

年齢が分かりませんが、20代の方として基礎代謝が1000ちょいぐらい
これに、生活活動による消費が加わり1200~1300Kcalぐらいかと思い
ますのでイコールとすれば。。。

参考までに・・・
自転車8kmの通勤が時速16kmとすれば往復で60分なので…
1.05*44kg*5Mets*1.0時間=231Kcal
ジョギング30分
1.05*44kg*8Mets*0.5時間=185Kcal
水泳1時間
1.05*44kg*8Mets*1.0時...続きを読む

Q自律神経失調症の症状で悩んでいたため 漢方薬局で半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯を 処方してもらい飲んでい

自律神経失調症の症状で悩んでいたため
漢方薬局で半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯を
処方してもらい飲んでいました。

飲み続けているうちに不安感や胸のざわざわ
圧迫感、動悸がしなくなって
1か月もしないかくらいで飲むのを
やめてしまいました。

そしたらまた症状が出るようになってきたので
再び漢方薬局で同じ薬をもらいました。
漢方は良くなったからといって
すぐにやめたらダメなのですかね?汗

それと、漢方薬局で問診?を受けた時に
わたしの生理不順についても指摘され
同時に生理不順に効く漢方ももらいました。
そちらは毎日飲むように言われ
言われた通りもう2、3ヶ月は飲んでいます。

わたしが1番治したかった自律神経系の症状の
漢方ではなく生理不順の漢方がメインに
なってきたのですが、
お医者さまの言うことなのでこちらも
続けて飲んだ方がいいのですかね?(>_<)
となるとかなり料金が高くなるので
わたしとしては半夏厚朴湯や柴胡桂枝乾姜湯を
続けて飲みたいです。

なので、生理不順の漢方はこの症状が
良くなってからもう一度飲みはじめようかな
と思っているのですが…
みなさんはどう思いますか?

自律神経失調症の症状で悩んでいたため
漢方薬局で半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯を
処方してもらい飲んでいました。

飲み続けているうちに不安感や胸のざわざわ
圧迫感、動悸がしなくなって
1か月もしないかくらいで飲むのを
やめてしまいました。

そしたらまた症状が出るようになってきたので
再び漢方薬局で同じ薬をもらいました。
漢方は良くなったからといって
すぐにやめたらダメなのですかね?汗

それと、漢方薬局で問診?を受けた時に
わたしの生理不順についても指摘され
同時に生理不順に効く漢方もも...続きを読む

Aベストアンサー

漢方は目的を絞った方が良いかと思います。自律神経系の諸症状が生理不順から来ているものなら、それに対応する処方にしなければなりません。例えば
加味逍遙散なども考えられます。生理不順にはどんな漢方薬なのでしょうか?
半夏厚朴湯と柴胡桂枝乾姜湯を服用していた時の生理不順はどうだったのでしょうか?
全身症状が良くなる単一処方が一番良い選択です。合方と言って混ぜ合わせることも一応はあります。

Q半年で9キロ減らしたい!!

こんにちは。
私は現在イギリスに留学中なのですが、4ヶ月で6キロも太ってしまいました。
これではまずいと思い、ダイエットを決意したのですが、イギリスの食生活で半年で9キロ痩せることは可能でしょうか?
いろいろな質問を見た限りで、夕飯を減らすというのが多いみたいですが、私はホームステイしているためそれが不可能です。
以下の条件で痩せれるか疑問です><。
何かアドバイスをください。
(1)先週からジムに毎日行ってます。
内容は軽い筋トレ、ウォーキング20分、バイク15分、ひもをひっぱるようなもの10分です。
これは半年間出来れば毎日通う予定です。
(2)ホームステイのため、毎日夕飯を抜くことが出来ません。
内容はダイエットには敵だと思う炭水化物です。
毎日炭水化物しかでません><。イギリスはじゃがいもの国ですから。。。
(3)朝はトースト1枚。
(4)昼は果物だけです。
これを一週間続けてみたのですが、あまり変化がありません><。
太らなくなっただけましなのかもしれないですけど、それでは困るんです><。
これを半年続けたら痩せれるのでしょうか?
長くなりましたが、よろしくお願いします。

こんにちは。
私は現在イギリスに留学中なのですが、4ヶ月で6キロも太ってしまいました。
これではまずいと思い、ダイエットを決意したのですが、イギリスの食生活で半年で9キロ痩せることは可能でしょうか?
いろいろな質問を見た限りで、夕飯を減らすというのが多いみたいですが、私はホームステイしているためそれが不可能です。
以下の条件で痩せれるか疑問です><。
何かアドバイスをください。
(1)先週からジムに毎日行ってます。
内容は軽い筋トレ、ウォーキング20分、バイク15分、ひもをひ...続きを読む

Aベストアンサー

ダイエットにおける食事制限に肝心なのは
「カロリーを抑えつつも、栄養素はできるだけ摂る」ことにあります

MAYOMAYOさんの食事は、カロリーのみをおさえることを前提としたのもですので厳しいかと。

私はダイエットしてたときは、サプリなどでビタミンを補い、食事は脂を抑えて食物繊維は多めに・・・などいろいろ考えてやってました

ビタミンB1やB2が糖質や脂肪をより多く消費してくれる栄養素だとしっておられますでしょうか?
そういう知識抜きに、カロリーのみを抑えるのは効果は薄いです。

そして、「高蛋白、低糖質」が世の中では言われてますが・・・。
余剰摂取したたんぱく質は体内で脂肪に変わります。そして糖質は体内で最もエネルギーに変わりやすい栄養素なので、多く摂らなければ太ることはありません

そして下の方は果糖は太るとおっしゃってますが・・・。
果糖では体内のインスリンはほとんどあがらない=太らないと言われてます
果物で太るのは、果物に含まれてる果糖以外の糖分が原因です


適切な知識を吸収して、無理の無いダイエットをお勧めします

ダイエットにおける食事制限に肝心なのは
「カロリーを抑えつつも、栄養素はできるだけ摂る」ことにあります

MAYOMAYOさんの食事は、カロリーのみをおさえることを前提としたのもですので厳しいかと。

私はダイエットしてたときは、サプリなどでビタミンを補い、食事は脂を抑えて食物繊維は多めに・・・などいろいろ考えてやってました

ビタミンB1やB2が糖質や脂肪をより多く消費してくれる栄養素だとしっておられますでしょうか?
そういう知識抜きに、カロリーのみを抑えるのは効果は薄...続きを読む

Qここ2ヶ月ほど、柴胡加竜骨牡蛎湯という漢方を服用していましたが、徐々に尿量増加、四肢のだるさ、脱力感

ここ2ヶ月ほど、柴胡加竜骨牡蛎湯という漢方を服用していましたが、徐々に尿量増加、四肢のだるさ、脱力感が現れていました。そこに風邪をひいたので、一時的に市販の麦門冬湯とトラネキサムのお薬を併用したのですが、この2つともに甘草を含んでいたようで、四肢のこわばりと動悸が出てしまいました。そこで、この3日ほど3種類の薬をすべてやめているのですが、からせきが酷く麦門冬湯は飲みたいのですが、やはり服用しないほうがいいのでしょうか?詳しいかた、ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

柴胡加竜骨牡蛎湯にもトラネキサムにも甘草は含まれていません。
>尿量増加、四肢のだるさ、脱力感
が柴胡加竜骨牡蛎湯のためか、もともとのご病気のためかよくわかりませんね。
主治医にご相談ください。

Q7月位までに5キロ位は絶対に痩せたい!!知恵を貸してください

こんばんは!

タイトル通りなんですけど、20代女性です。
以前もダイエットで質問したんですけど、思うように効果が上がりません。
5か月で2キロ位はやせられたんですけど、いったりきたりでなかなか痩せることができません。
朝:野菜ジュース、玄米やらなにやらが入ってるグラノーラにヨーグルトをかける、それかご飯茶碗に半分と納豆
昼:おにぎり一つ(茶碗1杯位)
夜:おかず2品くらい、冷奴、味噌汁、ご飯半分、キウイフルーツ半分、こんにゃく畑2つ、

大体こんな感じです。時々、昼に外食することもありますが。(週1くらい)

それから週1でホットヨガ、岩盤浴にそれぞれ通ってます。週2日くらいは20分以上散歩します。土日は大抵出かけますが、外で歩くことが多いです。
お風呂も長湯してます。
寝る前に腹筋等もしています。

あと何を気をつければ痩せますか?

夫の転勤についてきてからストレスもあり、一時家に閉じこもってお菓子ばかり食べていたのが悪いのか、太りまして・・・夕飯も思い出したようにドカ食いしてました。(1か月位)

いい加減体重を戻したくて・・・いい知恵貸してください。お願いします。

こんばんは!

タイトル通りなんですけど、20代女性です。
以前もダイエットで質問したんですけど、思うように効果が上がりません。
5か月で2キロ位はやせられたんですけど、いったりきたりでなかなか痩せることができません。
朝:野菜ジュース、玄米やらなにやらが入ってるグラノーラにヨーグルトをかける、それかご飯茶碗に半分と納豆
昼:おにぎり一つ(茶碗1杯位)
夜:おかず2品くらい、冷奴、味噌汁、ご飯半分、キウイフルーツ半分、こんにゃく畑2つ、

大体こんな感じです。時々、昼に外...続きを読む

Aベストアンサー

#2です。

有酸素運動は運動を始めてから15~20分くらいでようやく体内の脂肪燃焼が始まるとのことですので、20分くらいですと脂肪燃焼がようやく始まったくらいで運動を止めてしまうことになるので、効果が低くなってしまうんですね。(代謝があるのでそこで脂肪燃焼がピタリと止まる訳ではないですが)

基礎代謝の向上は基本的には筋肉量を増加させることです。大きな筋肉の方が効果が高いので、最初は腹筋や太ももの筋肉を鍛えるのがいいかと思います。ただいきなり筋トレをしても身体を壊す元ですので、最初は質問者様がされているように、有酸素運動メインで腹筋くらいを鍛えるのがいいと思っています。
ただ腹筋はなかなか筋肉痛にならないですよ(笑)説明不足でしたが(言葉だけでの説明もなかなか難しいので上手く表現できず申しわけありません…)、回数を増やすという意識を持つよりは、しっかりと腹筋を収縮させる意識をもってトレーニングをした方が効果が高いと言うことです。回数をこなすだけなら反動を使ったりすれば簡単に出来ますので…そうすると結果として回数は多くなってこないですし、筋肉痛にもなる可能性があります。あと#1様が書かれているよう捻りの運動もやらないよりはやった方がいいです。お腹はほとんど動かない部位ですので腕や足など他の部位よりも脂肪が落ちにくい部位です。なので少しでも動かした方がいいかと思います。ただし勘違いしてはいけないのは筋トレは筋肉量を増加させて基礎代謝の向上となりますが、脂肪燃焼は有酸素運動によって行われるということです。腹筋を鍛えてもお腹周りの脂肪が急激に減ることはありません。

ホットヨガに関する知識は薄いので、想像でコメントすることご了承ください。汗をいっぱいかいて、ストレッチをすることになりますので、代謝の向上には確実に効果があると思います。ただウォーキングなどと比較して運動量としてどれくらいになるものかは正直なところ私にはわからないです。発汗も運動による発汗とは違うような気もしますので…機会があればちょっと調べて見ます(^^;)

#2です。

有酸素運動は運動を始めてから15~20分くらいでようやく体内の脂肪燃焼が始まるとのことですので、20分くらいですと脂肪燃焼がようやく始まったくらいで運動を止めてしまうことになるので、効果が低くなってしまうんですね。(代謝があるのでそこで脂肪燃焼がピタリと止まる訳ではないですが)

基礎代謝の向上は基本的には筋肉量を増加させることです。大きな筋肉の方が効果が高いので、最初は腹筋や太ももの筋肉を鍛えるのがいいかと思います。ただいきなり筋トレをしても身体を壊す元で...続きを読む

Q漢方薬の柴胡加竜骨牡蛎湯について

更年期障害で頭痛、めまい、発汗があります。
西洋薬ではデパス錠を朝1錠飲んでいます。
内科でツムラ柴胡加竜骨牡蛎湯と半夏厚朴湯を処方されました。
ツムラ柴胡加竜骨牡蛎湯の説明書にひどい咳、呼吸困難、発熱などが現れた場合はご連絡ください。
って書いてあります。
この説明を見ると怖いんですがよくあることでしょうか?
偶然かもしれませんが手に湿疹ができました。
アレルギー体質なので湿疹は出来やすいんですが。
湿疹は数時間で消えました。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

説明書きには、
めったに起こらないんだけど(100万人に1人など)起こると大変な副作用というものが注意喚起として書いてあります。
別の漢方でこの副作用が出る場合はすごく全身状態が悪い人や、がんの人だったそうです。
もしこの副作用がよくあるものでしたらこんな薬怖くて医者だって出しませんよ。

アレルギー体質だと新しい薬を飲むときは敏感になってしまいますよね。
すぐ消えるような湿疹ならいいですが、持続してひどくなるようなら、医者に相談してくださいね。

Q成功したダイエット方法教えて下さい! 食生活のことや、スポーツ面でもいいです! 何でもいいのでアドバ

成功したダイエット方法教えて下さい!
食生活のことや、スポーツ面でもいいです!
何でもいいのでアドバイスください!

Aベストアンサー

一昔前に流行ったレコーディングダイエット+運動です。

ダイエット中に一番驚いた事を書き込みいたします。

頭を使うことでも体重は減るのにはビックリしました。
囲碁のネット対局を2回程(時間にして1時間程)で体重が2Kg程減った時にはさすがに体の不調を疑いました(笑)
後で調べたらプロの対局でも体重が減る棋士がいるということがわかり安心しました。

ただ、ここでアドバイスをもらったとしても人それぞれ体質や年齢など要素が違いますので、
色々自分で試して体にあったもので健康的にダイエットをしてください。


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