皆様はじめまして。
今年5月に禁煙を開始したのですが禁煙2ヶ月を過ぎたころから体調が悪くなりました。ネットなどで検索しても、禁煙後の良い話は多く見受けられますが、ひどく体調が悪くなったという話はほとんど見受けられません。小生のように「禁煙後、返って体調がおかしくなった」というような経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら経験談を含め是非ご教示を頂ければと存知ます。

次のような体調です。

8月より今日まで、
少し鼻風邪のような状態が続いており、絶好調かと思うと、ある時突然にくしゃみが出て風邪気味になるという感じが10日~2週間おきに繰り返しています。時たま悪寒や振るえがくることもあります。

風邪を引いたときに起きる筋肉痛のような痛みが左右の肩(特に右肩が強い)や右足首にあります。

皮膚が発疹しやすくなりました(以前より皮膚が敏感になった感じです)

以前よりも疲れやすくなった等々・・・

大学病院で徹底して検査は行いましたが、異常は見られず、また風邪とも考え難いとの結論に至っています。

不明な点などございましたらご指摘をお願い申し上げます。忌憚ないご投稿をお待ちしております。

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A 回答 (4件)

禁煙13年になります。

20年近く、50本/日くらい吸っていましたがスッパリやめました。
さて、私は喘息持ちなのですが、禁煙してから大きな発作(たとえば要点滴など)が起こることは格段に減りました。が、反対に、小さな発作(吸入薬で収まる程度)が起こる回数は増えました。タバコを吸っていた頃は薬を持ち歩く必要などなかったのですが、禁煙してからはそうはいかなくなってしまいました。
その理由として、匂いに極度に敏感になってしまったことがあります。ペンキ、化粧品、動物の匂いなど、以前は何ともなかった匂いで喘息が誘発されます。しかし不思議なことに、タバコの匂いには無反応なんですね。免疫ができているのでしょうか(笑)

余談ですが、禁煙したら空気や食事がおいしく感じるといった感覚は私は一切ありませんでしたし、体重の変化などもまったくありませんでした。
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この回答へのお礼

お礼遅くなり申し訳ございません。
popo117様も不思議なご体験をお持ちなのですね・・・ 
その後の小生ですけれども体調は絶不調です^^;;;鼻炎、微熱、悪寒、震え、筋肉痛・関節痛、全身ぼろぼろという感じです。直接医者から聞いた話ですが、ニコチン成分にはアレルギー反応を抑える(潜在化させる)ことが実験で確認されている、とのこと。元々アレルギー体質だったにもかかわらず喫煙していたことがアレルギー症状の発生を抑えていた(⇒小生の体質には合っていた)可能性が高かったかもしれない・・・などと思う昨今です。

いろいろ調べました結果、ホルモンのバランスが崩れ、いわゆる男性の更年期障害ではないかと愚考しております。専門のDr.の診療を受ける予定です。

ご健康とますますのご活躍をお祈りしております。

お礼日時:2005/11/14 11:56

多分、これまで吸っていたのにそれがなくなったことによるストレスから来ているのではと思います。

それが、直接カラダのいろんな症状に影響してきてるんじゃないでしょうか。
普通、禁煙したら健康になると思ってみんなやめますが、やめたとたんに風邪を引いたりして、禁煙は意味ナイ!と言ってまた戻ってしまう人もいるみたいですね。ですが、人生を長い目で見たら、やっぱりたばこを辞めて吸いたいというストレスから解放されたときに、真の健康が得られると思います。
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この回答へのお礼

tashiamakiaさま、ご投稿ありがとうございます。
健康のためというより”喫煙場所を探すことが面倒になった”というのが禁煙に至りました一番大きな理由でございますが、このように体調がおかしくなってしまうなどとは夢にも思いませんでした(苦笑)

ご指摘のこともあると存じます。有害成分を取り入れながら身体のバランスがとれていた訳ですから、極めて珍しいある種の禁断症状かもしれませんね^^;;

ご健康とご活躍をお祈りしております。

お礼日時:2005/11/20 01:31

私は禁煙2ヶ月ほどしましたが、その時は禁煙できたことに最高の嬉しさを感じました。


しかし、その直後にうつ病を発症しました。
脳に刺激が行かなくなったせいかと思って、またタバコを吸い始めました。
今までニコチンが脳をつたっていたわけですから、何らかの異常が出てもおかしくないのかもしれません。
ただ、禁煙している間は、肌がきれいになったり、いいこともありました。
禁煙の禁断症状もあるのかと思います。
それを乗り切ってこそ、本当に禁煙、タバコとさよならできるのかもしれないと思いました。
私の場合、再度タバコを吸い始めても、うつ病は良くなっていないので、単なる偶然が重なっただけなのかなとは思っていますが。
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この回答へのお礼

midori0808様
ご投稿いただきありがとうございます。
現在は喫煙なさっていらしゃるのですか・・・私の場合、禁煙後唯一良くなったと思えることは「激しい運動時の呼吸が少し楽になった」、ということのみです。

私は男性ですが、食欲も、肌の状態も、嗅覚にも変化は起こっていません。30年以上変わらなかった腰周りに贅肉は付くは(→もともと体脂肪率10%前半で、年間に±500gほどしか体重が動かない体質でしたから、腰周りがとても不快に感じます)、便秘気味になるは・・・その他もろもろ・・・禁煙後は最悪の状態です。
今現在、たばこそのものを吸いたくなることは皆無ですけれども、もとの体調に戻せるのなら喫煙することも真剣に考えている今日この頃です。
禁煙のご成功をお祈りしています。

お礼日時:2005/10/23 13:24

禁煙して11年になりますが、不可解な体調の悪化は確かにありました。


私も風邪を引きましたが、丸2日位、尋常ではない頭痛や嘔吐等、地獄を見た気がします(特に休みの日)。
あと何故か寝違えたりする筋系の痛みや、肌の荒れ等経験したことのない体の異常が次から次へと起こりました。
その原因は、自分はストレスからくるものだと思っています。
ですので、今となっては遅いのですが、禁煙するときは徐々に止める、もしくは減煙にすれば、体をこわす事も無かったのかなぁと考えたりもします。
いきなりスパッとやめたので、代わりにコーヒーを呑むことが増えましたが、これもよく無かったかなと思います。
体重もドンと増えましたし・・・。
大学病院等行きませんでしたが、近くの医者で風邪だと言われました。
勿論納得はしていませんが。
私は医者では無いので詳しくは分かりませんが、依存系の問題だと思います。
ちなみに喫煙年数は約4年でした。
何かしら参考の一つになればと思います。

この回答への補足

kamehamehaさま、ご教示ありがとうございます。
喫煙暦約35年(1箱/日平均)です。肝心な点の記載を失念しておりましたことお詫び申し上げます。

幾らかでも似た体験の方がおいでになられ少し安心致しました。
今年5月上旬、”たばこやめっよぉ~”程度の軽い感じで断煙し今日に至っています。最初1週間ほどだけ、「吸いたいなぁ・・・」と感じることもありましたが、それ以降は自分でも気持ちが悪いほどスムーズに進みました。従って、タバコが吸えないことからくるストレスは全く感じておりません。ですが、断煙後のコンディションはと申しますと、小生の投稿内容に加えまして、他にもいろいろな不具合があり、喫煙時に比べ、ガタガタになっているとうのが偽らざる気持ちです(苦笑)。

巷では、禁煙すると体調が良くなり「すべてがバラ色」のような内容がほとんどです。
長年ニコチン中毒だったのですから、ある種の禁断症状として、禁煙直後から暫くの間いろいろな体調不良が出てくることは十分起こりえることですが、小生のように禁煙開始後2ヶ月以上も経ってから原因不明の異常を来たす方が世間にはいらっしゃらないのだろうかと不思議に思い、投稿させて頂いている次第です。

おっしゃいますように自分の意識としては感じない強いストレスが働いており、自律神経のバランスが崩れているのかもしれないなぁ・・・と諦めざるを得ないのかもしれません。ちなみに40年近くスポーツを続けておりますが、運動終了直後から筋肉痛が発生するようなことは喫煙中には起こりえなかったことですから、尚更、首を傾げている昨今でございます。

まとまりのない内容となりました。ご容赦ください。

補足日時:2005/10/22 19:35
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Q禁煙の効果

禁煙を始めました!
いままで1日1箱、飲み会などでは2~3箱だったのですが、ふとしたきっかけで始め、今では禁煙1週間になりました。
禁煙をすることによって、目に見える効果はありますか??
だいたいこれくらい続けるとこんな変化があったよ、みたいなのを教えてください!
それを楽しみに頑張ろうと思っています(笑)

Aベストアンサー

私の場合、
(1)呼吸をするときの胸のつかえがなくなった
(2)なんとなく気持ち悪いという感じがなくなった
(3)体が臭くなくなった
(4)体のなかがスッキリしている感覚がある
(5)体重が5キロ増えた

などなど、良いことも困ったこともありましたが、止めて本当に良かったと思っています。
是非、禁煙を続けてください。

Q禁煙効果のある禁煙グッズの禁煙通販商品を教えて下さい。

とにかく、簡単に禁煙できる禁煙グッズを教えて下さい。
素晴らしい禁煙グッズを教えて下さい。
私は、現在31日間で吸いながら禁煙ができるという禁煙グッズにて
禁煙に挑戦しています。
何か良い禁煙グッズはありますでしょうか。

Aベストアンサー

私の禁煙法は目に付くところに大きな字で”禁煙”と書き貼り付ける。灰皿を目の入らないところに隠す。書くことによって自分の意思が確立されます。後は我慢。

Q禁煙したら自分の体にどのような良い変化がいつ頃現れますか?

こんにちは、
今回お伺いしたいのは、禁煙するための心構えや禁断症状
についてではなく、
「禁煙したら自分の体にどのような"良い"変化がいつ頃現れるか」
ということを具体的にお聞きしたいです。

喫煙量や喫煙期間によって人それぞれ異なると思いますので
皆様の体験談を具体的に教えてください。
禁煙をして、
"自分自身の体に起こった良い変化"と"それが禁煙をはじめていつ頃現れるか"
この二点に的を絞ってお答えいただけるとウレシイです。

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

こんにちは
私は、一日一箱から二箱を15年吸ってました。
多い時期には、数年にわたって三箱ほど吸っていました。
今日でタバコをうやめて2ヶ月になります。

私の感じたよい変化は、

(1)肌トーンが上がった(三日目)
自分でもなんとなく、顔色が明るくなったなと思ったら、
友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけて
まじまじと見て言ってました。
そして彼女は私の肌をみて禁煙を決意し、日々努力中です。

(2)毛穴、しわが目立たなくなった(7日目~)
すこし、肌トーンとは時期がずれましたが、顔が簡単に言うと「つるっ」と
してきました。凹凸を感じないって感じですかね?
一時写真を撮るのが嫌でしたが、今ではそんなこと思いません。

(3)歯が綺麗になった(十日目頃~)
歯と歯の間の濃い茶色のヤニはとれませんが、歯全体の色が
しろくなりました。歯磨きのたび、我が歯ながら感心しています。

(4)息切れがしない(十日頃かな?二週間かも・・・です)
いつも自転車で上るとき息切れして、太ももが疲れた坂道を
軽々とのぼってしまった後に、「あれ?疲れなかったぞ」と
気づいた時は感動ものでした。

(5)お酒が残らない(一ヶ月~)
一ヶ月ほどはお酒を飲まないようにしていたので、
一ヶ月~となってますが、喫煙していた頃と同じように
同じ量を飲んでも、翌日は何事もなかったかの様に起きれます。

(6)カラオケで声がでる(一ヶ月と十日頃?)
高い声が楽に出るようになりました。

私自身が嬉しかったよい変化なので、canarioさんの希望する答えかどうか
はわかりませんが、参考になればと思います。

そうです、あと、口臭があります。
タバコをやめてた自信からか、人前でも大きく口を開けて
話せるようになりました。
以前に口臭に悩んでたわけではないので、
肉体的な嬉しい変化ではありませんが、心の変化ですね。
これは三日くらいですかね?

嬉しい変化を感じると禁煙はつらくありませんでしたし、
逆に変わっていく自分を楽しむことができました。

「吸いたい」気持ちは一生なくならないと、
私は覚悟し、今生活をしています。

タバコは自分に「必要なくなった」と感じれたことが
私の今回の成功の秘訣だと思います。

以上、参考になれば幸いです。

こんにちは
私は、一日一箱から二箱を15年吸ってました。
多い時期には、数年にわたって三箱ほど吸っていました。
今日でタバコをうやめて2ヶ月になります。

私の感じたよい変化は、

(1)肌トーンが上がった(三日目)
自分でもなんとなく、顔色が明るくなったなと思ったら、
友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけて
まじまじと見て言ってました。
そして彼女は私の肌をみて禁煙を決意し、日々努力中です。

(2)毛穴、しわが目立たなくなった(7日目~)
すこし、肌トーンとは時期がずれ...続きを読む

Q禁煙。禁煙外来でやめるしかないのでしょうか?どなたかこうして禁煙したって人いますか?

禁煙。禁煙外来でやめるしかないのでしょうか?どなたかこうして禁煙したって人いますか?

Aベストアンサー

煙草吸ったら明日死ぬと言われたら止めますよね。
自分は無一文にして崖っ淵禁煙で成功しました。
少しでも自分に甘えが生じたらやめられません。
禁煙外来も最終的には自分の
強い意志です。
そのくらい禁煙は簡単では
ありません。
まぁ重い病気にならないとやめない人が多いのが現状ですね。
ニコチンに洗脳された脳は
偽の快楽を放出します。
麻薬と同じ!

愚かです!

Q禁煙の効果

20年以上の喫煙歴があるとした場合、

禁煙も、20年以上禁煙しないと効果(脳への好影響や血液浄化や血管

の維持など)はありませんか?

仮に、今まで喫煙による健康上の問題点がほとんど無かった

とした場合はどうでしょうか?(例えば、ガンや心筋梗塞、高血圧、肺

炎など明らかにタバコが原因ではないかと思われる疾患が皆無だったけ

れど、禁煙による、健康上良い効果についてはどうなのか?)です。

また、禁煙2か月位での、健康上の良い効果はどのようなものがあるの

でしょうか?

Aベストアンサー

私がちょうど喫煙暦20年で、禁煙2ヶ月目に突入しました。
禁煙はこれが2回目の挑戦です。
私も今まで健康上の問題点は無かったですが、禁煙1週間目あたりから、明らかに心肺機能の向上が実感できました。息切れはしない。以前より深く深呼吸が出来るといったことです。
また、歯ぐきがピンク色に変わり、肌も透き通るような色に変わってきて血行が良くなったのを実感できてます。
思考能力も以前より向上した感じがします。

Q禁煙後の体調

禁煙後の体調
禁煙してから3週間になるのですが、喫煙していた時より何故か体調が悪いような気がします。
喫煙している時は風邪をひいたときにしか感じなかった痰、禁煙して1週間くらいした頃から、
風邪もひいていないのに痰やのどのイガイガを感じるようになり、これはどうゆう事?
と首をかしげています。
禁煙して体調が悪くなったというのは考えにくいですが同じように感じた方おられますか?
不安なので何かアドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

私も禁煙して一月位は、逆に具合が悪くなった気がしました。
それでも1年程禁煙していますが、現在は健康そのものです^^

私が思うに、長年タバコを吸っていた体の中の汚れが、
喫煙中は分からなかったけど、吸わなくなって微弱な影響が感じられるのではと
考えています。
さらに、タバコを吸いたい気持ちが、その感覚をより否定して
「タバコを吸った方が体が快調なんじゃないか・・」なんて思ったり。。

ただ、私の場合は、2ヶ月、3ヶ月と経つにつれて
その不調感はなくなりました。

現在、お酒の席でたまにタバコを吸ったりするのですが、
翌日は肺が重たく、タバコの体に対する負担を身を以て経験しています。
(その後、吸うことはありませんが)

タバコを吸っていて良かったことは、
ほぼ無いと思います。
吸うと心が落ち着くなんて思ったりしましたが、
タバコを吸っていない今は、物事にこれほど集中出来るのかと、
ニコチンが思考を鈍らせていることを痛感しています。

禁煙頑張ってください!

追伸、
タバコが原因ではなく、風邪やその他の疾患の可能性もありますので、
症状が長続きする場合は、通院をお勧めします。

私も禁煙して一月位は、逆に具合が悪くなった気がしました。
それでも1年程禁煙していますが、現在は健康そのものです^^

私が思うに、長年タバコを吸っていた体の中の汚れが、
喫煙中は分からなかったけど、吸わなくなって微弱な影響が感じられるのではと
考えています。
さらに、タバコを吸いたい気持ちが、その感覚をより否定して
「タバコを吸った方が体が快調なんじゃないか・・」なんて思ったり。。

ただ、私の場合は、2ヶ月、3ヶ月と経つにつれて
その不調感はなくなりました。

現在、...続きを読む

Q禁煙後の体の変化について

2年前の世界禁煙デーから禁煙を始め、禁煙開始後ニコレット半年ほど使用して、今では完全に禁煙に成功できています。
(喫煙歴15年 1.5箱/日)

ただ体調に関して以下のような症状があり、禁煙が原因のような気がしています。

1.平熱が喫煙中平均35.6でしたが、現在平均36.6になり1度平熱が上がりました。私生活をする上でだるくはないですが体が時々何となく熱い感じがします。

2.扁桃腺炎を持っていて高熱を出しやすいのですが、禁煙後最初の1年の間に4回39度の熱が出て喫煙中よりも明らかに風邪の回数が増え、たちの悪いことに治りも遅く完治まで平均3週間位の時間を要しました。(医者には禁煙は扁桃腺炎には効果があるらしいく、高熱が出る度に喫煙していますか?と聞かれていました。)

3.仕事のストレスを解消しにくくなった、ここまで仕事をしたら一服したり、上司と多少もめてはぁーとため息をつきたくなる時に一服したり、イライラした時に一服したりとストレスと喫煙はかなり関連していましたが、禁煙後、ストレスがかなり溜まり、現在精神神経科にかかっています。

4.禁煙後1年で5kg体重が増え(間食が増えてしまったのが原因)、ジムで週2回位有酸素運動をしていますが、全然体重が落ちない状態です。増えなくはなりましたが・・・

5.元からアレルギー持ちですが、禁煙後、皮膚がアレルギーでかなり痒くなり易くなり、度々脚の皮膚が広範囲で炎症を起こし赤くなりやすくなり、目も赤くなり眼科で定期的にかかりアレルギーの点眼薬を処方してもらっています。

以上のことから、禁煙後良かったことはタバコ代分お金が浮いたということ意外思いつきません。

禁煙が原因で体調が色々おかしくなるということはあるのでしょうか?
禁煙中自販機の横を通っただけでタバコの匂いがする位辛かったですが、何とか禁煙に成功したのに色々な体調変化に悩んでいます。

2年前の世界禁煙デーから禁煙を始め、禁煙開始後ニコレット半年ほど使用して、今では完全に禁煙に成功できています。
(喫煙歴15年 1.5箱/日)

ただ体調に関して以下のような症状があり、禁煙が原因のような気がしています。

1.平熱が喫煙中平均35.6でしたが、現在平均36.6になり1度平熱が上がりました。私生活をする上でだるくはないですが体が時々何となく熱い感じがします。

2.扁桃腺炎を持っていて高熱を出しやすいのですが、禁煙後最初の1年の間に4回39度の熱が出て喫煙中よりも...続きを読む

Aベストアンサー

典型的な精神依存ですね。精神依存を残したままの禁煙はストレスになり、体に悪いと聞いたことがあります。場合によっては扁桃腺など、そういうストレスから来ることもあるでしょう。
今ストレスがかなり溜まってるのは、まさしく煙草の害ですよね。2年禁煙したからといって、精神依存は消えませんよ。

例えば、
「イライラした時に一服したりとストレスと喫煙はかなり関連していました」と書いてらっしゃいますが、これは典型的な精神依存の考え方です。
ちゃんと禁煙に成功した人はそのように思いません。「イライラしたのは煙草のせいだった、喫煙者じゃなければイライラしなかったのに」と気づいて、煙草のいらない快適さを享受できます。でも洗脳されたまま止めても、いつまでもキツいだけです。そもそも、「禁煙の害」と仰ってますが、その前に喫煙の害と考えられませんか?

「辛かったですが、何とか禁煙に成功した」
このあたりもまさに精神依存が抜けていない証拠ですよ。ニコチンの依存性と離脱症状は軽くてぜんぜん辛くないという研究結果がだいぶ昔に出ているのはご存知ですよね。ニコチンの依存は数日で抜けますし、そもそもそんなに苦痛もありません。禁煙がなかなか成功しないのは、ニコチンではなく精神依存が強いためだと言います。精神依存というのは言い換えると「思い込み」のことです。禁煙は辛いと思い込んでいる人や、煙草でストレスが解消されていたと思い込んでいる人は、意志が強くてもなかなか止められません。
信じられないかもしれませんが、人は思い込みだけで体調を崩します。実際、あなたは「誰かに嫌われている」など、なにかの「勘違い」でイライラしたことはありませんか?事実でなくて、自分の受け方だけが真実としてストレスになります。頑固だったりプライドが強すぎると、やはり思い込みなんてしてるはずが無いという先入観も生まれ、ますますやめられません。我慢すればストレスになります。

精神依存は、自分で気づかない限り何年禁煙しても消えませんよ。私にも意志の強い友人がいまして、5年も禁煙していましたが先日とうとう吸っていました。何年禁煙しても、「煙草好きだからやっぱ吸いたい」と言ってましたね。私は煙草を止めた翌日から、吸いたいと思ったことが無いです。煙草が無いおかげでストレスを感じなくてすみ、とても快適に過ごしています。

平熱が高いのは良いことです。ちなみに私は煙草を止めて3ヶ月で15Kg痩せました。肺や心臓が苦しかったのが無くなり、ジョギングが日課になったからです。煙草を吸ってた頃はうつになりかけのような生活だったのですが、今はストレスがまったく無くなり10代のように元気です。

典型的な精神依存ですね。精神依存を残したままの禁煙はストレスになり、体に悪いと聞いたことがあります。場合によっては扁桃腺など、そういうストレスから来ることもあるでしょう。
今ストレスがかなり溜まってるのは、まさしく煙草の害ですよね。2年禁煙したからといって、精神依存は消えませんよ。

例えば、
「イライラした時に一服したりとストレスと喫煙はかなり関連していました」と書いてらっしゃいますが、これは典型的な精神依存の考え方です。
ちゃんと禁煙に成功した人はそのように思いません。...続きを読む

Q禁煙してから体調が・・・

タバコを今まで10年以上吸っていたんですが、
7月から禁煙を始めて、1ヶ月経ちました。
が、タバコをやめてから、体調が悪くなったような気がします。
通常良くなったという方が多いと思うのですが、
私の場合、以下のような症状です。

(1)血圧が下がって寝起きが悪い
(2)疲れやすい
(3)便秘
タバコを吸っていた時は、このような症状は全く感じられなかったのですが・・・。

こんな話、聞いたことありますか?

Aベストアンサー

私の経験です。15年ほど前までタバコを一日二箱ほど吸っていました。しかし、止めようと決意して、一気に止めました。当時は、今のようにニコチンパッチなどがありませんから、禁断症状が非常に激しかったのを覚えています。

私も、体調が悪くなりました。例を挙げると、

1) 朝起きようとすると、筋肉痛で起き上がれない。信じられないでしょうけれど、止めて一週間ほどの間、筋肉痛になってしまいました。体がそれほどニコチンを求めていたのでしょうね。体が、「吸わないと、どんどん苦しくさせてやる」という悪魔のような禁断症状だったと思います。

2) 疲れやすく、頭痛がする。これは同じですね。今まで、ニコチンによって副交感神経が活性化されていたのに、ニコチンが切れることによって、ストレスが発散できない状態のためでしょうね。

3) 便秘 これは私も経験しました。かなり長い間続いたことを覚えています。しかし、自然と元に戻ります。私は、毎日運動することと、水分を多めに摂っていた記憶があります。

あと、眠くて仕方がなかったりしました。体調が悪くなるのは、体を元の形に戻そうとする揺り戻しのようなものです。何等かの形で、禁煙した人には何等かのマイナスな症状が出ます。気にしなくても、自然と薄らいでいきます。

まだ、一ヶ月とのこと。私は、一ヶ月目、三ヶ月目、六ヶ月目、九ヶ月目と三ヶ月程度ごとに、喫煙要求がありました。ここで負けてしまうと、おしまいです。一本吸ったら、またどんどん吸ってしまいます。ただ、吸っても、気にせず、また続ければよいと思います。とりあえず、1年は禁煙しないと成功とは言えません。5年経っても吸えば、元に戻ります。そして、あと二ヶ月ほどすると、自然のにおいがわかり始め、舌が柔らかくなって食事が美味しくなります。空気もこんなに美味しかったのかと驚きますよ。そして、「ああ、これで今日も、300円得した」と貯金箱にお金を入れるのも励みになると思います。

せっかく一ヶ月も頑張ったのですから、くじけないでくださいね。大切なことは、「今日一日とにかく吸わないでおこう」という気持ちを持ち続けることです。頑張ってください。禁煙者が集まるサイトもあるようです。お互いに励まし合うのも一つの手段だと思います。

【卒煙掲示板】
http://dtt.sakura.ne.jp/bbs/light.cgi

ご参考までに。頑張ってくださいね。リンク先は、MacAfeeSiteAdvisor で安全性を確認しております。

私の経験です。15年ほど前までタバコを一日二箱ほど吸っていました。しかし、止めようと決意して、一気に止めました。当時は、今のようにニコチンパッチなどがありませんから、禁断症状が非常に激しかったのを覚えています。

私も、体調が悪くなりました。例を挙げると、

1) 朝起きようとすると、筋肉痛で起き上がれない。信じられないでしょうけれど、止めて一週間ほどの間、筋肉痛になってしまいました。体がそれほどニコチンを求めていたのでしょうね。体が、「吸わないと、どんどん苦しくさせてやる」と...続きを読む

Q効果的な禁煙方法を教えて下さい。

禁煙をしたいのですが。意志の弱さで失敗ばかりしてます。最近発売された禁煙補助剤効果はいかがですか?経験者の方アドバイスをお願いします!!

Aベストアンサー

私は、アレン・カー著「禁煙セラピー」を読んでタバコをやめました(別にサクラではないです)。

そもそも、この本は自宅近所のスーパーで発見したもので、発見当時は別にそれほど禁煙の気持ちはありませんでした。

食料品と一緒に軽い気持ちで購入したのですが、気が付いたら現在で禁煙してから1年が経過しました。

・これまでの禁煙理論のような根性論は不要である。
・(本の購入費以外に)お金がかからない。
というメリットを持っています。

内容についてはここでは語りませんが、
「禁煙ってそんなに困難では無いんだな」といいうように思うことが出来れば
禁煙補助剤の助け無しに私は禁煙できると思います。

参考URL:http://www.at.sakura.ne.jp/~candle/vn/smok03.htm

Q禁煙後の体調不良

禁煙して8日が経過しますが、禁断症状?と思われる体のダルさ、眠気が酷いです。
1日あたりの喫煙本数は、過去1年間で2,3本程度でした。
(その前は8年間、1日5~7本ほどでした。)

1日1箱とかならまだしも・・・たったこれだけの本数でも、やめると禁断症状が出るものなのでしょうか。

Aベストアンサー

 こんばんは

 禁煙暦十年くらいです。 やはり同じような禁断症状が出ました
 何でも日常の習慣を変えると副作用が出ますね。
 克服するか挫折するかは気分転換の方法があります。
 お茶やスポーツドリンクを飲むとか、散歩する。
 だるさや眠気は付き並ですが、濃いコーヒーが良いです。
 車の運転をされる方は禁煙用のガムもあるようです。 


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