No.2ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠薬って頭をぼかすだけではなく、寝つきをよくするものだと思います。
ですから、効果のある時間によって薬の選定が違います。長時間利くような薬は、人によってはもらいにくいのでは。日中の運動が必要条件ですよね?なんですが、このことも重要ですが、ストレスなどを少しでも減らせば、又違うと思います。いろんな、趣味などの時間を多くして。No.3
- 回答日時:
精神科でよく処方されるハルシオンは正確に言うと
「睡眠薬」ではなく「睡眠誘導剤」で眠りやすくしてくれるだけらしいです。
ストレスや心配事があるとなかなか眠れなくなったりしますが、
そんなときは眠る前にホット・ミルクを飲むとか、
軽くストレッチをするとか、はいかがでしょう?
鉄分が不足すると寝不足になるとも聞いた事があります。
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