ダンスのカロリー消費量

ロック・ヒップホップ・レゲエをMIXさせたダンスが好きです。
ポップでもヒップホップでもレゲエ音楽を聴いたら自然に踊ってしまいます。
家で毎日、１,２時間程休憩を入れながら踊ったりしてるのですが、最近ダイエットの為に嫌々ウォーキングなどの運動するなら、いっそ好きでやってるダンスをしたらどうだろうと思いました。
そこで思ったのですが、１曲(約５分)の運動量やカロリー消費量はどの位なのでしょうか？
そして、ダイエットに良いのは有酸素運動ですが、私のしているダンスは激しい動きが多いので無酸素運動のような気もするのですが、ダイエットには不向きなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： inaken11 回答日時： 2006/01/02 01:01

とりあえず、心拍数が１２０前後を保てていれば、1時間で３００kcalはいきます。