集中力を高める方法

勉強に集中しようと思うのですが、体が疲れたり、違うことをしたり、だらだらします。
集中力を高める方法を教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： theonti 回答日時： 2006/01/24 23:28

緊張したり気分の乗らない時は、呼吸が浅く（500cc以下）なり、回数も多くなっていると思います。

深呼吸を２・３回してみて下さい。少し落ち着きます。
それから少し深めの呼吸（腹式呼吸）を勉強中続けて下さい。
落ち着いて神経が集中出来ます。
無理なら始める２０分前から1500～2000cc位の腹式呼吸をしてから、勉強を始めればかなり集中出来ます。
気が散ってきたらまた２０分と云う様に。


緊張したら深呼吸を２・３回。
神経を集中したい時は腹式呼吸を２０分間。
出来れば、何時もより少し深い腹式呼吸を続けてテストや勉強に向かう。

これを頭に入れて置いてください。
間違いなくかなりの効果有り。

頑張って下さい。

No.3 回答者： melody_kitty 回答日時： 2006/01/25 19:39

私はだるかったらまず寝ます！少し寝るだけで頭の冴え度が違いますよ！

あとはいつも私が思っていることはテストがあったらそれまで「死ぬ気で勉強するぞ」と意気込むことです。せっかく与えられた試練なので最大限に頑張ろうと思えます★テスト終わるまで●●は我慢しようとか制限つけるのもいいですよ！

勉強って辛いですが、勉強できる環境ってとっても恵まれてるんです。周りの大人、もっと勉強しておけばよかったなんていっている人いますよね？(^^)

勉強場所は、私は家でじゃないと落ち着かないので図書館には行きません。

あとメールで友達と励ましあうのもいいと思いますよ♪

頑張ってくださいね！

No.1 回答者： jkljkl 回答日時： 2006/01/23 18:16

まずモチベーションをはっきりさせましょう。

それがないとやる気がおきません。

体が疲れているようなら休むのが一番ですが

それでも勉強したい場合はコーヒー等を飲んでくつろいでしましょう。

一般論ですが。